1樓：望雲軒
在重要考試前,孩子很容易患考前焦慮症,不要擔心,這種情況很常見.壓力來自於日常生活環境所傳遞的各種資訊,一些極易忽略的細節卻往往在孩子的潛意識裡造成很大的影響.注意你平時的行為語言,不要給孩子任何負面的心理暗示.
不要讓他覺察出你格外突出的關切,這會在無形中傳遞給他:我揹負的壓力很大這一資訊.像平時一樣的對待他,鼓勵他多進行室外運動,以群體運動為最佳.
在日常飲食中多新增魚類製品,可有效的緩解心理壓力,鼓勵他與同齡人交流,有關資料顯示:交談是提高大腦思維能力及緩解壓力的最佳途徑.多留意他的日常行為,在適當時候對他的正確行為給予讚賞,幫助他重新樹立信心.
2樓：施笛禚香巧
我看人家的一篇文章，寫的很好的，發給你看看，
中考前心態調整重於身體調整
考前很多考生認為身體的調整非常重要，我個人認為心理的調整比身體的調整要更加重要。面對中考，考生在複習過程中會有各種各樣的想法，也面臨著各種各樣的心理難題，這畢竟是同學們從小到大遇到的一次重要的考試，如何調節好心理，在考場上充分發揮自身的水平，就顯得尤為重要。
「隨著中考的臨近，壓力越來越大，心情越來越煩躁……」
其實對待考試，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利於調動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。但是如果壓力過大，對考分看得過重，再加上覆習計劃不周，臨時「抱佛腳」，考前「開夜車」，考試信心不足，表現過分緊張，則會影響考試成績。所以要正確對待考試和考分，做好考試前後充分的複習準備，考試期間則要做到勞逸結合，有張有弛，信心十足，才能穩操勝券。
處理壓力已經造成的情緒、行為及生理等方面的反應可以採用這些方法:
1、舒解情緒。適當的情緒宣洩，快速調節情緒；改變認知，舒解情緒。其實問題不在情緒本身，重要的是當事人對情緒的扭曲及壓抑，才導致了各種問題。
2、調適行為。「思維阻斷」是一種比較好的調適行為的技巧。當出現壓力時，可以果斷地對自己說「停」，同時握緊拳頭，再重複命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個停頓過程
後，要把注意力集中在對你來說沒有任何壓力的事情上，對自己說「停」，同時握緊拳頭，再重複命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個停頓過程後，要把注意力集中在對你來說沒有任何壓力的事情上，並重新確立自信。
處理壓力已經造成的情緒、行為及生理等方面的反應可以採用這些方法:
1、舒解情緒。
適當的情緒宣洩，快速調節情緒；改變認知，舒解情緒。其實問題不在情緒本身，重要的是當事人對情緒的扭曲及壓抑，才導致了各種問題。
……3、控制不良生理反應。「雖然我也知道升學對我的重要性，但我還是坐不下來，一看書就煩。」
這樣的學習情緒是可能產生的，但要儘快轉變，否則會浪費時間和削弱意志。考試雖然臨近，但情緒仍要穩定，切忌浮躁。溫書迎考是可以好上加好的。
要想把握好自己，在自己已經掌握的知識的基礎上，抓住和利用僅剩的兩個多月的時間，紮紮實實地學，關鍵是堅韌不拔，增強自信。越到「衝刺」階段，要越能頂得住，自己跟自己比，使學習再跨上一個臺階。直到在考試現場有最佳發揮。
怎樣避免煩躁呢？這時要注意身體的調節了。
要做到:（1）生活仍要有規律，包括下午有短時間放鬆和文體活動；（2）睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；（3）要不斷訂計劃，既有長打算，又有短安排，努力實現計劃的同時可以適當修正計劃，把整的和零碎的時間都抓住；（4）加強營養，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病；（5）要隨時看到自己的成績和進步。迎考當然累，但看到自己的收穫，可得到欣慰而堅持奮戰，在原有的基礎上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些的考分。
心理諮詢 戀愛諮詢 ，戀愛方面的心理諮詢
青春期正處於叛逆期 對很多事情都有自己的主見 只要不符合自己意願的 都要反咄 做起事很容易衝動 我建議可以試著 每天早上去呼吸下新鮮空氣 找個無人的地方大聲喊出聲來 可以發洩下 這樣可以在發生衝突的時候 也會有覺得自己不同 俗人 容易衝動 一些情緒可以壓抑住 應加強意志鍛鍊。要採用相應的辦法提醒 暗...
關於心理諮詢，關於心理諮詢？
去醫院不貴，抄不知道你當地的私人心理諮詢所是什麼價位，但是醫院會相對便宜。去開了診斷書後，可以降低的你的焦慮，讓你心裡踏實如果確診，醫生也會告訴你接下來該怎麼做？未知的東西也就不存在了，跟著醫生的叮囑去做就好。綜合醫院有的叫心理科，有的叫心理醫學科，還有叫醫學心理科或者心專身醫學科屬。也可以到精神專...
心理諮詢 心理教育與心理諮詢 專業學啥
就是學各門專業課，和本科學的一樣，只不過你畢業是專業的文憑而已，社會心理學，普通心理學，心理學測量和統計，心理學，心理諮詢，心理學史等等 就是學一些老外編寫的心理理論，一套套的。慎重慎重 屬於的，但是隻是一個部分，心理諮詢師要考2個部門，一是心理學基礎，二是技能，心理學基礎包括很多，像社會心理學啊，...