1樓：歸依然
其實像你說的這種現象很多人都存在著，一方面是性格比較靦腆，另一方面是見的世面太少了，以至於一時適應不了，不用去看心理醫生，慢慢就會好的。以前我也一樣，見到生人不知道說什麼，就用微笑代替。後來進工廠，見到領導也不敢跟領導講話，一講話舌頭就結巴。
再後來慢慢總結經驗，就是感覺自己太在意自己的言行了，生怕講不好或講錯了，別人會對你有什麼看法。其實別人才不會在意你這些的，所以意識到這一點我膽子大了，說話多了，慢慢就覺得做好自己，不管別人怎麼看你，後來一直做到主管，甚至廠長，管理幾百號員工。就說前幾天吧，為了給震區的災民募捐，準備了幾句募捐用語，與我同行的一個師姐因經常做這種工作，她說的很流利，而我一說出口舌頭又打結了，你說這是為什麼，就是因為換了一個工作要有一個適應的過程，我相信多通過幾次的街頭募捐，我一定會做的跟那位師姐一樣好，所以信心也很重要。
希望我個人的經歷能幫你克服目前的緊張心理。
2樓：匿名使用者
我是一名心理醫生。
看了你的陳述，可以從中找到不自信這個問題，至於還有沒有其他方面的問題，無法判斷。
心理醫生可以去看。現在社會，對心理諮詢和心理問題普遍存在誤解，並不是說等到有很明顯的臨床症狀後，才可以去看。有問題，想解決問題，但是自己又沒辦法去解決它，那麼，你就可以去尋求心理諮詢。
心理醫生沒有魔力，也不同於臨床醫生可以給你吃幾顆藥或者做個手術，然後你就痊癒了。 心理諮詢的實質就是：諮訪雙方共同努力，分析你的情況，找出你的根本問題，引導你採取合適的方法去解決存在的問題。
你是解決問題的主導者，心理諮詢只是引導者。
心理諮詢師能不能看好你，這個問題任何一個多麼著名的諮詢師都無法回答。 能不能好起來，這個過程有多長，要看個體的具體情況。
你也才23歲，並不大，問題也並不嚴重。我所遇到過的，比你嚴重的多的人不在少數，他們能恢復，為什麼你不能呢？ 你現在能意識到你的問題，並想著尋求解決，這是一個很好的現象，建議你下一步，去找個諮詢師好好諮詢一下，對你會有幫助的。
3樓：十系淺雪坊
我們老師都說沒什麼大到不能見人的心理問題就別去心理諮詢室，沒毛病的都要整出毛病來了…以前我在某些場合說話牙齒也是會打架，現在最多是有時語速較快。當你和要面對的人同樣優秀更優秀或者有自己的獨到之處時你還會緊張麼。比如我寫東西非常棒，畫畫很好，有能力領導別人，對自己的能力很肯定…先讓自己有這個資本自信起來吧
4樓：畢業生王真
自卑伴隨一個人的成長呈逐漸增長的趨勢的話，這和自己的成長環境有很大的關係。我是從我自己的角度得出的一個結論。不知道你是不是這樣的？
但自從四年前我離開生活了19年的家到了一個沒有親人的地方去讀書，寢室裡的姐妹對我很好，老師對我也比較關心，學習較順利。平時也參加些集體活動，就這樣慢慢地學會了相處，學會了開啟自己的心胸去接納別人的說法、想法、看法甚至批評。但偶爾也會自卑哈。
拿我自己做例子講給你聽，是為了說明一個道理：只有接納了自己才能接納別人；相信了自己就會慢慢地信任別人。這樣就會讓自己發生積極變化^^
5樓：匿名使用者
我以前和你一樣，結婚後我自信很多了。因為老公是個很開朗又喜歡聊天的人。
最好去做服務行業，或者銷售類的。慢慢就好了。
6樓：
我也有這樣的問題不知道你現在改善了沒有，怎麼改善的？
7樓：張京
不用，有些東西是後天鍛煉出來的，自己多多鍛鍊鍛鍊，就行了，多出去跑跑，
8樓：匿名使用者
我以前和你一樣，剛出校門就進了工廠上班，幾千人的廠，大家都在拼命往上爬，由於我的缺乏信心又少言，所以很多機會擦身而過。後來出廠了，在親戚的店裡幫工，慢慢地，信心又重拾回來了。
工作環境絕對會改變一個人的，比如餐飲業，自己出來創業更加好，可以和各種不同的人打交道，不出一年，你就會發現自己變化不小。
與人交流緊張
9樓：眉如夜黛
2樓那個複製了一堆抑鬱症的，我忍不住罵你一句了，煞 b啊你？樓主的情況與抑鬱症一點關係不沾，抑鬱症這頂帽子不是隨便可以亂扣的！樓主也不是單純的不自信，更不是什麼太自戀了，只是有點社交恐懼而已。
你是不是在跟人交談的時候會不自覺地躲避對方的注視？在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意？擔心自己格格不入？
其實在社交場合，不必過度關注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去？
最終我又能失去些什麼？最糟糕的結果又會是怎樣？大不了是再回到原起點，有什麼了不起！
想通了這些，一切就會變得容易起來了。或者心裡這樣想：我臉紅大不了紅得像塊紅布；我心跳有什麼了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢！
我脖子抖怎麼了？還能防止頸椎病呢！結果呢，人們會發現實際情況遠沒有原先想象得那麼嚴重，於是注意力就被轉移到正題上了。
不過，當生理上的不良反應已經比較嚴重時，就有必要適量應用藥物**，這對消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果。這種**一定要在專業醫生的指導下進行，以免造成對藥物的成癮性、依賴性等不良後果。
你可以試著：1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。
可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
希望你可以儘快擺脫這種境況，要知道這種問題在青少年中是非常普遍的，但是大家只要努力克服都能夠作回自信快樂健康的人的！
10樓：段言
我覺得這是一個不自信的表現,或者說你擔心自己無法達到那個預想的高度.
這個跟你的經驗和準備有關係,當你經驗多了,準備充足了以後,狀況就會改變.
這是一個過度時期的表現，所以你也不用太在意.如果是很緊張,我建議你可以轉移注意力或者深呼吸.
11樓：匿名使用者
性格扭曲叻？
我閃。。。。
12樓：格仔佐佐
什麼叫自信，你一定要對自己有自信啊~~
何必去在乎別人的看法，聽沒聽過有一句話叫「走自己的路，讓別人說去把」
上課起來回答問題，你就把自己是怎麼想的講出來就行了如果你站起來回答問題，別人都不看你，其實那是別人不尊重你你自己都說了你自己原先很開朗，雖然我不知道你是因為什麼而變成這麼靦腆但是我想告訴你
每個人都有自己的特質與有點，你應該對自己自信一點，主動一點，你會發現其實和大家交流，融入大集體一點都不困難
13樓：匿名使用者
說實話，人們大多的建議只是治表不治本的，要想真的解決問題，其實很簡單，只要你悔改信耶穌就可以了，因為在主沒有難成的事。或許你覺得我在耍你，其實很多人都不知道這個重要性，這是一件大事，在你做決定之前，你最好想清楚。耶穌愛你！
14樓：匿名使用者
要學會 七個不服 八個不慣 的膽氣要鍛鍊
15樓：賈老詡
當你緊張的時侯
你要要告訴自己
我可以緊張 允許緊張的存在
慢慢的接受緊張的存在。
感受它善待緊張！
16樓：柴春柏
加強鍛鍊，說話前先想清楚，甚至可以演練幾次再說。在此基礎上，嘗試主動去說話發言，克服幾次就好了，一定行的！
17樓：叫我喬吧
你說的我以前也有，我現在也是學生，去年的時候也還會想像你說的緊張的要死不活的。一般隨著年齡的增加，這種一般情況的緊張感會慢慢消失，即使你現在不做點什麼去改變現在的狀況。
你現在要做的是，先嚐試在少數人面前長時間的闡述你的觀點，你在說，別人在聽那種形式，慢慢的你會從多次的鍛鍊中提高，下一步，你要有豁出去的霸氣，如果有演講之類的活動，我猜你不會去參加，我建議你硬著頭皮去參加，或許你會害怕的晚上睡不著覺，單上臺之後你但會發現效果很讓你非常滿意，我的轉折點就是一場演講，我參見了，之前緊張的要死，**後卻是比什麼都珍貴的成就感！
還有，不要以為緊張是很丟人的事（如果是**的話或許是），他們也有過，只是在你之前有意識或是沒意識的克服了。
而且，也不要怕丟人的，瘋狂英語的話「追求丟人！」
別太在意別人的看法，你的窘態只是他們的一笑而已，那就讓他們笑吧，像這樣放鬆心態你會做到遊刃有餘的！
18樓：神經精神病患者
我曾經也是這樣的..
首先要認識到自己的存在和他們是一樣的
是平等的
他們僅僅是世界的一部分
僅僅是自己歷史中的一小部分
不要去理會他們
即使他們真的看了自己
最多也就是一會的事
這種無聊的人很快又會去關注其他地方了
還有要專心學習
這樣就有自信面對老師的提問
也可以忘記他們的存在
19樓：白沙戀人
我覺得你的主要問題是不自信，內心渴望被肯定。我猜你很少受到別人的表揚吧？我上中學的時候和你一樣的，很害怕老師，因為我的成績不好，害怕老師看不起我。
現在的我快要當老師了才知道，老師不是什麼妖怪，也不是神，只是一個普通人。對提問的學生，老師想的只有把問題解決了，免得在學生面前丟臉，至於其他的，都是學生一相情願想出來的啦！和同學交往也是一樣的，很多恐懼都是你自己想出來的，同學哪有那麼多的時間為你的一句話想半天啊。
給你說個笑話吧：我第一次穿高跟鞋時，覺得街上所有的人都在看我，笑我，緊張得路都不會走了。我的死黨們狂笑著說「你以為你是天仙踩著雲啊！
所有的人都看你！」。我相信，就算你走在街上，也不會注意誰穿的鞋吧！
所以呢，那些恐懼都是自己嚇自己啦！你又不是天仙，誰時刻注意著你啊！是吧？！
20樓：冰璇逸
你在做那些會讓你緊張的事情前，先想想你之前做過的成功的事情，好好地告訴自己，以前能成功現在依然能！
既然你不是內向那麼這樣的緊張往往是因為你太注重別人對你的看法了，注重到你自己都開始不自信起來。所以解決的辦法一是給自己鼓勁，二是把事情看淡點。就算是女朋友在旁邊看著呢也要想：
「萬一我出醜了她一定會覺得我很幽默吧？」
21樓：地對空飛毛腿
根據中華醫學會精神科分會2023年制定的中國精神障礙診斷與分類標準第三版（ccmd3），當一個人在一定環境因素影響或無任何原因地出現以下症狀，持續2周以上不能自行緩解，影響到個人的社會功能如工作能力和學習能力，就應當考慮是否患了抑鬱症。抑鬱症的常見症狀如下：
1．興趣喪失、無愉快感；
2．精力減退或疲乏感；
3．精神運動性遲滯或激越；
4．自我評價過低、自責，或有內疚感；
5．聯想困難或自覺思考能力下降；
6．反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；
7．睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；
8．食慾降低或體重明顯減輕；
9．性慾減退。
以上9項症狀中存在4項即可作出診斷。
抑鬱症的社會負擔
當前世界十大疾病中，抑鬱症名列第五位，其患病率已經超過了人們認為很常見的咽頰炎和冠心病。而且預計到2023年將躍升到第二位，約13％～20％的人一生中曾有過一次抑鬱體驗。根據世界衛生組織提供的資料，在全世界範圍內，有三億四千萬抑鬱症患者，每年有一千萬到兩千萬人有自殺企圖，而有自殺行為者中大約70％患有抑鬱症。
抑鬱症在女性中的患病率為男性的2倍，青春期、絕經期、產後都是婦女抑鬱症的高危時期。兒童期不良的成長環境，心理社會環境，特別是不愉快的生活事件或長期心理衝突對發病都有一定影響，各種軀體疾病也容易伴發抑鬱症狀。
抑鬱症造成的經濟損失相當巨大，給家庭也造成沉重的經濟和精神心理負擔。在世界前十種致殘或使人失去勞動能力的主要疾病中五種是精神疾病，其中抑鬱症名列第一。重症抑鬱可高度致殘，即便是單純的抑鬱症狀導致的殘廢也比高血壓、糖尿病等疾病嚴重。
試想一個人處於這樣絕望、痛不欲生的心境中，生活質量受到的損害和家人所承受的負擔之重怎麼估計都不算過分。
抑鬱症常常被忽視
這樣一種高患病率、高致殘率的疾病，我們對它是否有充分認識呢？ 2023年世界衛生組織在15個國家或地區調查發現，到綜合醫院內科就診病人平均被識別率為55．6％
前男友出了車禍，我要不要去看望他呢，糾結
如果見面感覺尷尬的話，可以不用過去，打個 或者發條簡訊慰問下，如果見面不會尷尬，可以去看看，畢竟相愛過。你現在有男朋友嗎？他現在有女朋友嗎？如果都沒有，可以去看 如果單方面有，不要去看 如果都有，你可以跟你男朋友商量一下，帶他一起去看，如果對方女朋友在場的情況下。現在有男朋友的話就不要過去了，前男友...
跟老公離婚了,他家的親戚病重,我要不要去看看
這個可去可不去，因為畢竟你們已經離婚了，去看望算是人情，不看也說的過去。看他家親戚跟你關係好不好 老公出軌，正在鬧離婚，最近婆婆生病了，婆家的所有親戚都讓我去照顧婆婆，我該怎麼辦？既然己經鬧到離婚這一步了，如果之前婆婆一直對你好，沒把你當外人看待，對於老人你盡一份孝心，去照顧一下還有可以的，如果婆婆...
我男朋友過世了,家裡只有他獨子,我要不要去看下他父母
既然你這麼想，說明你深愛著你的男朋友的。既然深愛的人走了，你替他做完他沒有做的那些事這是可以的。他爸媽也會感動的，你男朋友也會感謝你的。偶爾的回去看看，把他們當自己的爸媽一樣，他們也會把你當自己女兒來看待的。當你找下一個男朋友，老公的時候也要把這事講清楚的，省的因為這事影響了你們之間的感情。如果你未...