1樓：匿名使用者
由於維生素d缺乏，營養不良，佝僂病後遺症等原因造成的x型腿、o型腿（俗稱羅圈腿），除了非常嚴重的畸形需醫學矯正外，其他的均可通過運動鍛鍊來糾正或彌補。具體方法： 1、壓腿運動：
通常採用直壓腿和側壓腿。 2、踢腿運動：o型腿採用小腿外踢法；x型腿採用小腿內踢法。
3、夾腿運動：雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路，注意姿勢。
所謂[o]形腿，即並雙足自然直立，兩膝之間不以併攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴重者也影響動作的完成。 據有關資料統計，武術運動員有[0]形腿的多於一般人，原因是由於站馬步樁後沒很好地做放鬆運動，或長期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過重而又不注意形體保持，久而久之使膝關節區域性組織形成適應性增殖固定，從而形成[o]形腿。 要預防發生[o]形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關節外扭的運動或使雙腿負重較大的運動後，做好放鬆整理運動。
做法可如下：
一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行。
二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放鬆，抖動小腿不少於十六次。
三、靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。 除了運動後的放鬆整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。
如果已經發生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以鬆開布帶放鬆一會兒。 其他運動專案的[o]形腿，也可參考上述防治辦法。
但某些疾病如象大骨節病、類風溼性關節炎、氟病、幼年患佝僂病未完全**，老年性或其他因素的骨性關節炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。如何矯正o型腿稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 o型腿很有效。
儘可能的下腰深蹲效果會更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。 如果你的o型腿已經引起了膝關節的活動疼痛,就只有通過手術矯正,可以做外固定器加脛骨結節倒u形截骨術.手術簡單且合角度準確.
比較適合你.建議你先拍下肢全長x線片,確定矯形角度後再做決定.
2樓：少伶遲思鬆
缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。
當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。由此可見，認為膝內翻都是骨頭彎了，是一種誤解。
造成小兒o型腿的原因
造成寶寶o型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素d缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要症狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右，學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成o型腿。
3樓：顧專戢曜燦
膝內翻，一般也稱為0型腿或者弓形腿。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
**根據年齡可以將膝內翻分為**膝內翻和嬰幼兒膝內翻。
1.嬰幼兒膝內翻
常見，多屬於生理性改變，隨著年齡增加和下肢力線變化，五歲左右可以逐漸恢復正常。而嬰幼兒的病理性膝內翻多由於缺鈣和遺傳因素引起，走姿、站姿、坐姿及一些運動也存在一定影響，如走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。
2.**膝內翻
多屬於病理性改變，其**較多。常見的疾病包括：類風溼關節炎，膝關節外側韌帶損傷，膝關節不穩定，膝關節骨性關節，膝關節腫瘤等。
4樓：梅載闞高翰
有一些人走路的姿勢不正確，是外八字走路的，或者是以稍息的姿勢來站立，長時間穿著高跟鞋，盤坐，蹲馬步或者是跪坐等方式都會讓我們的膝關節有一個向外的力量，這一種力量會牽拉我們膝關節外側的副韌帶，長時間下去，就會導致我們的膝關節外側的副韌帶變得鬆弛。
膝關節外側的副韌帶變鬆弛了之後對於我們膝關節外側的角度的固定作用也就不強了，內側的副韌帶偏大的力量會牽拉我們的小腿脛骨讓內側去旋轉，從而就形成了我們的膝內翻，就是我們常常稱的o型腿，為了預防這樣的腿型的形成，下面介紹幾種預防羅圈腿的方法。
第一，要注意自己的睡姿，在睡覺的時候，切記不要交叉腳睡。
第二，坐姿，坐著的時候不要去蹺二郎腿，也不要盤坐或者是跪坐。
第三，站姿，我們不能將我們的重心落在自己的一條腿上，我們如果以稍息的姿勢去站立的話，受力的腿，膝關節也會受到一個向外的力，就導致了內旋角度的增加，時間長了，也就會形成o型腿。
第四，走姿，千萬不要外八字走路，外八字走路的時候，會給膝關節一個外推的力，這樣你每走一步，膝關節的外側副韌帶就會受到一次的牽拉，長時間下去就會讓膝關節的外側副韌帶變得鬆弛，結構會不穩定，從而形成o型腿。
5樓：鍾令蹉夜天
1、壓腿運動：通常採用直壓腿和側壓腿。
2、踢腿運動：o型腿採用小腿外踢法；
x型腿採用小腿內踢法。
3、夾腿運動：雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放鬆。
然後重複平時走路
6樓：聲昶英梓倩
羅圈腿的形成一是缺鈣，二是先天因素，三是受過傷害。
7樓：滑庸薄志行
如果兩膝蓋併攏，兩腳跟間有較大的縫隙，就是x型腿。如果膝蓋之間有較大的縫隙，就說明是羅圈腿。
8樓：唐蘊鐸冰綠
這個一個是和小時候的睡姿有關係，最大的問題還是遺傳因素吧
9樓：匿名使用者
社會之河的聖水就是因為被一股1989永不停滯的激流推動向前才得以保持潔淨。這意味著河岸偶爾也會被沖垮，短時間造成損失，可是如果怕河堤潰決，便設法永遠堵死這股激流，那隻會招致停滯和死亡。
10樓：紅谷管婉秀
遺傳，也有可能是從小跪著坐
11樓：匿名使用者
날 날 날 바보라 해도
12樓：暈了就倒
13樓：生活健康新風向
羅圈腿主要是這兩個原因形成的，這種新型技術，讓羅圈腿重新變直
羅圈腿是怎麼形成的
14樓：淺醉江月
一般也稱為0型腿， 醫學上稱為」膝內翻」。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。 走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。
膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。
由此可見，認為膝內翻都是骨頭彎了，是一種誤解。
造成寶寶o型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素d缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要症狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右，學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成o型腿。
正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。而o型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。
到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。
15樓：香芫鮮樂和
由於維生素d缺乏，營養不良，佝僂病後遺症等原因造成的x型腿、o型腿（俗稱羅圈腿），除了非常嚴重的畸形需醫學矯正外，其他的均可通過運動鍛鍊來糾正或彌補。具體方法：
1、壓腿運動：通常採用直壓腿和側壓腿。
2、踢腿運動：o型腿採用小腿外踢法；x型腿採用小腿內踢法。
3、夾腿運動：雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路，注意姿勢。
所謂[o]形腿，即並雙足自然直立，兩膝之間不以併攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴重者也影響動作的完成。
據有關資料統計，武術運動員有[0]形腿的多於一般人，原因是由於站馬步樁後沒很好地做放鬆運動，或長期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過重而又不注意形體保持，久而久之使膝關節區域性組織形成適應性增殖固定，從而形成[o]形腿。
要預防發生[o]形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關節外扭的運動或使雙腿負重較大的運動後，做好放鬆整理運動。
做法可如下：
一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行。
二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放鬆，抖動小腿不少於十六次。
三、靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。
除了運動後的放鬆整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。如果已經發生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以鬆開布帶放鬆一會兒。
其他運動專案的[o]形腿，也可參考上述防治辦法。但某些疾病如象大骨節病、類風溼性關節炎、氟病、幼年患佝僂病未完全**，老年性或其他因素的骨性關節炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。如何矯正o型腿稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。
下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正
o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開
15—20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複
10次。
如果你的o型腿已經引起了膝關節的活動疼痛,就只有通過手術矯正,可以做外固定器加脛骨結節倒u形截骨術.手術簡單且合角度準確.比較適合你.
建議你先拍下肢全長x線片,確定矯形角度後再做決定.
小孩羅圈腿，寶寶是“羅圈腿”，該如何給孩子糾正過來呢？
新生兒及小嬰兒的輕 中度 o 形腿的 可能與胎兒在子宮內屈髖 屈膝位置有關。此類 o形腿 大多數程度較輕，能自動糾正。a 寶寶如為輕度的 o形腿 家長們其實不用太過憂慮！在寶寶長大後或者是成長到一定年齡階段時，這種症狀基本上會有所改善。b 平時要注意，不要讓小寶寶養成雙下肢跪坐的習慣。c 鼓勵寶寶多...
紙尿褲與羅圈腿有關係嗎？
中華預防醫學會副會長黃永昌也持有相似觀點，黃永昌副會長表示，嬰幼兒骨骼比較柔軟，長期使用設計不合理的紙尿褲使得嬰幼兒長期處於不良姿勢或者不正確的用力習慣之下，引起支配關節的肌肉失衡。此外，加寬等因素會導致小兒睡姿 躺姿的不正確，若不及時更換合適的紙尿褲，易於形成o型腿。而且，紙尿褲原本起源於外國，目...
求羅圈腿的明星,O型腿的明星有哪些？
鄭爽，不僅有羅圈腿，演個戲還撅嘴挑眉毛擠眼睛的，看著就不舒服 呵呵，應該上網搜搜。o型腿的明星有哪些？奶茶 比較嚴重 范冰冰 劉亦菲也有點 還真沒知道什麼是o型腿。什麼才叫o型腿 呢，只要是自然站直不發力兩個膝蓋碰不到一起的就是o型腿，o型腿非常的常見，我也有點o型腿，身邊的絕大部分人也都是這樣，或...