我就這幾天大便乾燥，今天是第四天沒拉屎了

1樓：左曉芳

秋季的原因嗎？我也是大便乾燥呢。拉的便便都是呈顆粒狀，而且還很硬，並且都有一些痔瘡的表現了。很是痛苦。

我比你好一些的是我基本上一兩天一次，倒沒像你這麼久。

以前生完孩子，醫生給我說過一個方法，就是每天做提肛運動，一天做100下，任何時候，任何地方，想做都可以做的。一天一百下，有時候我也堅持不了。但是堅持過一些時間，好處就是一天拉一次。

我想這也是有效果的。

最近是便幹呈顆粒。我買了一瓶蜂蜜，每天就放在水杯邊上，喝水時就衝一些來喝，堅持了不到一個月吧，今天感覺到便便沒那麼幹了。而且同時也是每天大師喝水的原因。

你4天沒拉，可能是有些時間長了。

你檢查一下自身：

1、是否喝水少。我喝水能喝到一天一大暖瓶，白開水喝不下去，就沖茶葉，泡水果乾之類的，有一點點味道就行。

2、最近飲食結構如何。秋天我很容易肚子餓，而且特別饞，很想吃肉，有時候肉吃多了，也是上火大便出問題。最好的飲食結構是肉食少吃，多吃水果和蔬菜。

3、是否久坐。便祕現在最主要的問題是久坐不運動。推薦一個方法是做深蹭。

我每天給自己的目標是50個，有時候一下子做不下來，就休息一下再做，或者分段做。當然能儘量一次做完就一次做完。你會發現頭兩三天是最難受的，因為腿痠的厲害，走路都會感覺抖，但是過了一週後，你就會發現很輕鬆，這個動作其實對大便也是有好處的。

有利於排便。

4、要有定時排便的習慣。這點我做的不是很好，人家都早上要上大號，我很少這個時間。

2樓：昆明東大肛腸醫院

你好，出現便祕了人的生活起居很重要，養成定時排便的良好習慣，不建議使用馬桶，清淡飲食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纖維的食物，可以間斷食用蜂蜜、茶油等，多吃新鮮的蔬菜水果多喝水，要按時休息，臟腑功能調和等。

3樓：獅子座的野獸

你好，要多喝熱水，多吃些蔬菜水果，比如香蕉、山藥等，利於腸胃粘膜運動消化，調節每天都要正常排便。加油!祝您生活愉快

我最近是大便乾燥成羊屎狀，都好幾天沒大便了

4樓：匿名使用者

從改變不良生活方式開始，預防便祕，可多食通便的水果和蔬菜，如果便祕比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。

另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。這是醫生給的注意事項，可以看下+**。準備好電動**護理包，網上注意鑑別醫用的肛部支撐墊是白色內芯的，很有支撐力，開啟有4通氣道的，假貨很軟起不到懸空透氣的作用，而且沒有隱藏的透氣道。

5樓：臨床醫生在路上

最好是檢查個便常規看看，一般這樣的症狀基本和胃腸的功能有關，這是醫生給的注意事項，可以看下+**。

準備電動**護理包，網上買小心買到便宜的假貨，比如藥浴盆的導氣管，一定要透明的才是醫用輸液管級別的，假貨是**橡膠做的，不透明且氣味刺鼻，對**不利。假貨的噴頭也不是下沉式設計，抬高了1.5釐米，不小心就會戳到傷口。