1樓：君偉
運動是可以調節內分泌的。
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便祕。
擴充套件資料
內分泌失調原因
1、缺乏營養
女性自身的營養不良：有很大一部分的女性工作非常的忙，導致了一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便麵等來解決，長期這樣下去，容易造成身體營養攝入不足，進而就會引發內分泌失調。
過度**導致缺乏營養：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。
2、不良的日常生活作息習慣
豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鐘習慣，睡眠不足會導致新陳代謝失調。每晚睡眠小時或不足小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
3、不良情緒、壓力
心理也是個重要原因。緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌紊亂，即內分泌失調。
2樓：卡拉瑜伽課堂
內分泌失調是最神祕莫測的，你完全摸不準失調的原因和出現的時間，不過我們還是有辦法調理內分泌，堅持天天運動是做好的調理方法，具體怎麼做運動？下面跟著我一起練。
3樓：匿名使用者
運動可以調節，適當的運動對身體的影響非常大，加快新陳代謝有利於身體健康
4樓：黑罌粟的老巢
運動會加大體內腺激素（這是促進神經興奮性的）的分泌，尤其是大強度大運動量的運動，而體內各個激素之間都是互相促進和抑止的，就是說都有關聯，身體為了維持內環境的穩定，會相應的對其它激素的分泌進行調節，所以說運動也可以調節人體內分泌的，長期這樣，就會使體內激素之間的聯絡更加緊密，對於相互之間的調節也更加的正確與和諧
5樓：午後的溫柔
早上起來的時候建議喝一杯熱水，清清腸子
切記不要熬夜，不要老是吃辣的
要保持良好的生活習慣。藉助與瑪咖。也是可以的呢平時的時候就多運動，可以加速新陳代謝的。花輕宜的，你可以瞭解！
6樓：匿名使用者
適當運動當然是可以調節內分泌情況的，現實中很多內分泌失調的患者都是因為肥胖原因導致的。主要是飲食方面的問題，比如常見的就是經常吃一些高熱量、高脂肪的就會導致肥胖，並且也會影響到內分泌。
建議:1、在此期間也需要配合良好的飲食，最好選擇清淡的食物，並且也需要多吃蔬菜、瓜果這樣含纖維素比較高的食物。
2、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平。
每天運動出汗可以調節內分泌淡化色斑嗎
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部...
拔罐可以調節內分泌嗎，拔火罐後的照片，是內分泌失調嗎
拔火罐對 和內分泌失調的調理作用並不明顯，只能通過其它的辦法調理。保持心情舒暢，適量運動，節制飲食，必要時使用藥物調理。內分泌失調可以拔火罐嗎 根據你的情況應清淡飲食，不要吃辛辣刺激食物，也應搭配富含維生素的食物，多吃水果。多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便祕的情況得到改善。保證每天的睡眠，不要熬夜。不可...
吃什麼食物可以調節內分泌，吃什麼食物可以調節內分泌失調？
黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。魚類是富含蛋白質的食物之一，每週...