1樓：
年齡是多大?
以前和lz一樣,老是想東想西,覺得別人在討論自己...哈哈,好像看到自己一樣,懼人症版,哈哈...真想和lz交個
權朋友主要是太閒了,沒有什麼事情需要邊走邊想,所以就特別注意別人的眼光...待工作後,情況就好些了.多點交流和溝通,有話就大膽說出來,和朋友多些接觸...
把思維放到朋友上,自然沒有空閒想其他
不知道lz是不是做事很細心,特別體諒別人感受的人
2樓：匿名使用者
缺乏安全感，又有強烈的自卑心理
首先克服自卑心理，讓自己自信起來，多學習，充實自己多參加社交活動，並且多多信任別人，也就可以讓別人信任你了以前我也是這樣，很快就可以好
非常容易
3樓：匿名使用者
我很敏感,都會
而且特別在乎別人的眼光 都會,程度不同而以,小小的虛榮拉
懼人症建議你找個心理醫生
4樓：蕭蕭的是我
要培養自己的自信心 。。嘗試多和其他人交流和溝通 應該會好一些吧 這也不是什麼很嚴重的問題 最重要的是你的心態要擺正
5樓：匿名使用者
封閉好像就是把自己關在黑暗的房間，萬一有一點陽光射過來就會非常刺眼，害怕。其實找一個交心的朋友，把積攢的事情講出來就好了。
6樓：匿名使用者
我估bai計 你應該是青年把du
這個很正常 在這個年齡 都在尋zhi找另一半dao所以很自然
的 看身邊回的的 和同性比較答 異性應該是欣賞 或者 擇偶既然知道了 就大膽點 沒什麼的 在說了 在路上又沒有人認識你
7樓：匿名使用者
我以前也這樣，這是沒有自信吧，要對自己有自信，不要活在別人的眼光下
我是一個很敏感的人，還臉皮薄，容不得別人批評我說我，別人一說我就想很多難受好久。這就導致我很在意別
8樓：傑頓大帝
你的處bai境和我相似du
，內心很高傲然而在現實中zhi
卻唯唯dao諾諾，不過這沒關係，不版用太在意權自己了，有時候別人不一定會關注你的每一個動作，客氣忍讓很好，但也不應過分，要做到既謙和又自信。處處為他人著想，每日多幫助他人，把在意自己的心思轉移到他人身上，相信樓主自會得到快樂與自信
9樓：許你一世殤情忄
我也是這樣的人，臉皮薄。被批評是有一種挫敗感，但是如果你仔細分析的話，有些人內的批評還是有道理的，有容不對的地方改了就好了，還有就是，很多情況下，別人說的話還是不用在乎，因為沒人能做到不被人批評，明星都是這樣，所以心態放好，做你自己就好了。
我和你蠻像，我感覺你是有點完美主義的吧，很在意別人看法，希望把一件事做的無人說什麼不好，低調還是蠻好的，如果高調，肯定非議更多。。。
和別人說話不迴應。。我應為這個煩了好久，後來想想有可能人家在想什麼事情，當然有可能他就是故意不理你。如果真的那樣，你也不必鳥他。
10樓：在遠方
其實，你有時候的擔心是多餘的。只要把自己的所有課程學好，日常生活隨意一些，你可以課餘時間多參加一些活動，或者體育運動，在運動中注意你身邊的同學，跟同學多交流交流，這樣就不會太過於敏感了撒？
11樓：鈾涳紱
做自己別在意別人眼光
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
12樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
13樓：無情的仔
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性迴圈。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入**
**：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；不要被症狀矇住雙眼，透過現象看本質；慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；自己沒做好，不要被自己的意念謊言所矇蔽，要找到自己的原因；自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）一個恐懼症狀，就代表一個幻想，一個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
注意事項
時刻提醒自己要有勇氣，沒了勇氣就沒有行動。
14樓：發明正能量
年輕人，總會有這樣、那樣的不足。你不要太糾結了，自然一點，慢慢進步吧。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、瞭解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，釋放壓力、焦慮，調整好身心狀態。
八，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
九，嚴重的恐懼症者，還建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
15樓：考華時虹影
出現社交恐懼症，是害怕接觸他人，沉默寡言的。這個需要儘量的鍛鍊自己，多跟他人交流接觸的，不要獨處的，可以多外出活動，多跟陌生人說話的，不要太害怕，勇敢的走出去的。
16樓：卑瀾府映雪
你好!所謂的社交恐懼症其實就是從小心裡自卑引起的,沒有這些,覺得自己不用別人。這種情況需要鍛鍊。
越不想幹的事情越去幹,越人多的地方越去湊合。只有把自己逼出去,你就會發現自己是徹底的變了。
17樓：匿名使用者
社交恐懼也許你只是不善交際，而不是「真正的社交恐懼」！「輕微的社交恐懼症」可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，這時候你諮詢中歐國際心理諮詢就可以效果好，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現得不夠好，所以才導致「恐懼症」的出現。
18樓：大龍
一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
19樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己有社交恐懼症的情況，我認為，還不足以診斷為社交恐懼症，可以初步考慮為較強的自我防禦心理所致。這可能是由於你的個人成長，讓你內心有著較強的自我防禦心理，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常人際交往，使你容易體驗到自己所描述的那些類似社交恐懼症的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的人際關係與人際交往方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構這方面新的信念，有效地消除導致你產生較強自我防禦心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的學習、人際交往和精神狀態。
我太在乎身邊的人對我的看法了，怎麼辦？別人說我一句不好就不開心一天。
20樓：匿名使用者
你這種就是屬於比較容易受別人影響的性格，這樣的性格被別人誇一句就能高興半天，說一句就很不開心，我的建議就是學會懟別人，就是要懟註定做不了朋友的那種人，就是別人說你一句你回十句，要不然時間長了你就有可能抑鬱，你必須要有發洩渠道才行。
21樓：匿名使用者
在乎別人的看法說明你是一個知道廉恥、愛護自己名聲的正直的人。但什麼事都是過猶不及。如果過分在乎別人的看法，甚至被別人的看法左右了自己的生活，就顯然太過了。
人活在世上總會遇到各種各樣的人。每個人對同一個事情都可能有不同的看法。因此，你不可能讓每個人都說你好。
有的人可能與你三觀不同，也有的人可能是別有用心。顯然這些人對你的指責並不正確。你若為此不開心，那就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
只要自己做事問心無愧，別人愛說什麼讓他們說去好了。自己一定要有心理定力，我用一句人們常說的話送給你，走自己的路讓別人說去吧。
22樓：六月的雪
親 不是，是你太沒有自信。太需要別人的肯定。甚至聽不得一句對你的懷疑否定。
只有培養自己的自信，才能放下對別人的眼光的過分關注。你的心態不對，應該馬上調整下自己的心態。幹嘛那麼在意別人怎麼說呢，做自己就好了，人活著誰人背後沒個是非呢，那麼在意別人看法，那你會被氣死的
23樓：匿名使用者
太敏感，我也有過這個經歷，上學的時候比較嚴重，這種人一般內向且內心細膩，不過我上班以後，這種情況相對就好多了，經歷的事多了自然內心強大了，不用刻意去練習，反正我之前練習也沒啥用，工作中說人是非的人更多，你乾的不好，別人說，乾的好，別人更會編排，反正左右不會說你好，不把他們放在心裡，誰也影響不了你，
特別在意別人的眼光，和別人說的話，活的很壓抑
其實是你做人太敏感了，我覺得人活在世上是不可能的得到所有人的支援與認可的，因此被別人指責就變得所難免。你想想如果你的一生都要為他人而活是不是很累呢？勸你還是不要太在意他人的看法，畢竟沒有人可以代替你活著 走自己的路，讓阿貓阿狗說去吧！付費內容限時免費檢視 回答在生活中，我們總是能夠遇到一些，特別在乎...
我的內心太敏感了,我很在乎別人的看法
很正常 但要理智分析,不要全盤肯定或全盤否定別人的說法 辯證的看待別人的說法,要以我為主,為我所用 請採納 1 但是永遠不能滿足所有人 因為你不信任別人了?為什麼我這個人心思很敏感細緻能看到周圍人對我的看法和一些背後的言語,體察到別人內心的感受。在職場 你的有點事敏抄感,還有一點就是疑神襲疑鬼的。這...
我特別在乎別人對我的看法，比人說我壞話，我就覺得很難過。最近
被人說壞話會難受，每個人都是這樣的，沒有誰對別人的看法可以做到完全無所謂。那自己要清楚的是那個人為什麼要說你壞話，如果自己確實存在某些缺點，你要謝謝這個說你壞話的人，因為他你知道了自己的缺點，並且可以改掉。如果那個人是無中生有的，那麼也謝謝他，讓你知道了他是個什麼樣的人，相信那種人不可能贏到真正的友...