1樓：夜丶冷鋒
100米中，前bai30米是體現你的爆du發力，30~80米就是體現zhi你的dao極限速度的了（當然專
，這是一般人的屬，有些身體素質很強的可以更厲害點），剩下的20米就有點體現你的耐力了。動作不知道你想問的是什麼，所以回答不了你的。
2樓：睢寧魏冠華
短跑的步驟：起跑，加速，
速度最快得肯定是加速階段
不知道你想問的是什麼？
3樓：匿名使用者
衝刺。起跑，加速，衝刺
短跑一百米分哪三個階段?
4樓：浦上青楓一寂
100米賽跑分為三copy個階段
：加速階段（起點到00-60米）、最高速奔跑階段（00米至70或80米）和減速階段． 一個頂級的短跑運動員能夠在至少50米的範圍里加速，然後在50米和60米之間達到自己的最高速度
短跑的起跑過程包括哪三步？ 10
短跑技術分為哪幾個部分
5樓：冰冰
短跑技術分為：起跑技術、起跑後的加速跑技術、途中跑技術、彎道跑技術、終點跑技術。
1、起跑技術
起跑技術包括"各就位","預備","鳴槍"(或"跑")三個階段.
聽到"各就位"口令後，做2—3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，後起跑器的 抵足板上，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處。
2、起跑後的加速跑技術
起跑後的加速跑是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的衝力，在較短距 離內儘快地獲得高速度。
3、途中跑技術
途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段。其任務是繼續發揮和保持高速度跑。擺動腿的膝關節，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖，膝和踝關節，蹬離地面，形成支撐腿與擺動腿協調配合動作。
4、彎道跑技術
從直道進入彎道跑時，身體應有意識地向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，右臂亦相應地加大擺動的力量和幅度，有利於迅速從直道跑進彎道。
彎道跑中，身體應向圓心方向傾斜.後蹬時右腿用前腳掌的內側用力，左腿用前腳掌的外側用力.彎道跑的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。
5、終點跑技術
要求在離終點線15-20米處，儘量保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量.在跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，並跑過終點，然後逐漸減慢跑速。
擴充套件資料
短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便於分析，可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
提高速度
速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。
上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
6樓：我是誰
短跑的基本技術主要分為：起跑、起跑後的加速跑、途中跑、彎道跑、終點衝刺跑五個部分。
1、起跑
起跑有蹲距式起跑和站立式起跑兩種形式，蹲距式起跑的起跑技術包括"各就位","預備","鳴槍"(或"跑")三個階段。起跑的任務是獲得向前衝力，使身體迅速擺脫靜止狀態，為起跑後加速創造有利的條件。
2、起跑後的加速跑
是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的衝力，在較短距 離內儘快地獲得高速度。加速跑的距離，一般約為25-30米。
3、途中跑
短跑全程中，距離最長，速度最快一段。其任務是繼續發揮和保持高速度跑，以求最短時間最快速度完成規定距離。
4、彎道跑
彎道跑中，身體應向圓心方向傾斜.後蹬時右腿用前腳掌的內側用力，左腿用前腳掌的外側用力.彎道跑的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。
5、終點衝刺跑
全程跑的最後一段，任務是盡力保持途中跑的高速度跑過終點。要求在離終點線15-20米處，儘量保持上體前傾角度，加快速度和力量，在距離終點線一步時，上體急速前傾撞終點線，跑過終點，逐漸減慢跑速。
7樓：匿名使用者
短跑是典型的速度型專案，其技術由支撐落地、屈膝、緩衝和蹬伸幾個部分組成
一百米三個階段是什麼？每個階段示意圖具體是什麼
8樓：匿名使用者
100 m跑技術可分為起跑，起跑後的加速跑，途中跑 終點跑四部分（起跑和加速跑也都可以歸為起跑，故又可作為三部分）。 1．起跑 起跑過程包括「各就位」、「預備」、「鳴槍」三個階段。 聽到「各就位」口令後，下蹲，兩手的4指併攏與大拇指成八字形置於起跑線後沿，兩腳依次踏在前後起跑器上，腳掌緊貼起跑器，腳尖觸地面。
背、頸部自然放鬆，兩臂伸直同肩寬，後腿膝部支撐身體。 聽到「預備」口令後，臀部抬起，與肩同高或稍高，肩部稍超出起跑線，體重主要落在兩臂和前腿上，前後小腿趨於平行，兩腳緊貼起跑器抵足板，整個動作要求連貫、協調而有力，注意力高度集中。 聽到槍聲後，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地做前後擺動，兩腿依次用力猛蹬起跑器，使身體向前上方運動，後腿迅速屈膝向前上方擺出，同時前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個關節，以較大的前傾姿勢把身體向前推進。
2．起跑後的加速跑 起跑後的加速跑是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間一個跑段，這段距離一般為25～30 m左右。起跑後，兩臂加快用力擺動，擺幅較大，兩腿交替用力蹬伸，步長不斷增加，步頻逐漸加快，兩腳著地點逐漸合於一條直線上，上體逐漸抬起自然進入途中跑。 3．途中跑 途中跑的任務是繼續發揮和保持高速度到終點。
跑是週期性活動，在一個跑的週期中，包括後蹬與前擺、騰空、著地緩衝等動作階段。 （1）後蹬與前擺階段：當身體重心移過支點垂直面時，就進入了蹬地腿的後蹬與擺動腿的前擺階段，這時，擺動腿的膝關節（大小腿摺疊姿勢）超越支撐腿開始，迅速有力地向前上方擺出，並且帶動同側骨盆前送，大腿與水平面約成15°～20°角，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖、膝、踝關節，蹬離地面（圖1-1-4）形成支撐腿與擺動腿協調配合動作。
這是途中跑的關鍵。 （2）騰空階段：當支撐結束後蹬，即進入騰空階段時，小腿隨著蹬地後的慣性和大腿的擺動，迅速向大腿靠攏，形成大小腿摺疊前擺的動作。
與此同時，擺動腿以髖關節為軸積極下壓，膝關節放鬆，小腿隨擺動下壓的慣性自然向前下方伸展，準備著地。 （3）著地緩衝階段：當擺動腿的前腳掌著地的瞬間，即開始了著地緩衝階段，著地位置約距身體重心投影點的一腳半處，著地動作應是非常積極的。
腿部各關節（特別是踝關節）緩衝過程不應是消極的，應主動用力來加速身體重心的前移，隨即轉入後蹬。 在途中跑時，頭部正直，上體稍前傾。兩臂以肩為軸，自然、輕快、有力地前後擺動。
4．終點跑 終點跑包括終點線前15～20 m的最後用力和上體撞線兩個階段。終點跑的技術是保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量，保持或發揮最大速度。在距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，跑過終點後逐漸減速，切不要突停。
運動技能形成的三個階段是
9樓：學習與讀書
是這樣三個階段：粗略掌握動作階段---改進與提高動作階段---動作的鞏固與運用自如階段
10樓：匿名使用者
運動技能形成的不同階段 運動技能的形成是有階段性的，不同的階段具有不同的特點，通常把運動技能的形成劃分為三個階段。
動作的認知階段
在技能學習的初期，練習者的神經過程處於泛化(或類化)(generalization)階段：內抑制過程尚未精確建立起來；注意範圍比較狹窄；知覺的準確性較低；動作之間的聯絡不協調，特別是肌肉的緊張與放鬆配合不好；多餘的動作較多，整個動作顯得忙亂緊張，完成的動作在空間、時間上都不精確；能初步利用結果的反饋資訊，但只能利用非常明顯的線索；意識的參與較多。在此階段，練習者主要是通過視覺觀察示範動作並進行模仿練習，較多地利用視覺來控制動作。
因此，動覺的感受性較差，對於動作的控制力不強，難以發現自己動作的缺點和錯誤。
動作的聯絡階段
練習者經過一定的練習之後，初步掌握了一系列區域性動作，並開始把個別動作聯絡起來。這時，練習者的神經過程逐漸形成了分化性抑制(或差別抑制)(differentialinhibition)，即只有條件刺激才能引起條件反射性反應，而近似刺激具有抑制作用，不引起條件反射性反應。近似刺激在相應皮質細胞內形成的抑制過程叫分化性抑制。
在動作的聯絡階段興奮和抑制過程在空間和時間上更加準確，內抑制過程加強，分化、延緩及消退抑制都得到發展；注意的範圍有所擴大；緊張程度有所減少，動作之間的干擾減少；多餘動作趨向消除，動作的準確性提高；識別錯誤動作的能力也有所加強；初步形成了一定的技能，但在動作之間的銜接處常出現間斷、停頓和不協調現象。在此階段，練習者的注意主要指向技能的細節，通過思維分析，概括動作的本質特徵，逐步完善地意識到整個動作，把若干個別動作結合成為整體。這時視知覺雖然起一定作用，但已不起主要作用，肌肉運動感覺逐漸清晰明確，可以根據肌肉運動感覺來分析判斷。
動作的完善階段
在這個階段，練習者的動作已在大腦中建立起鞏固的動力定型，神經過程的興奮與抑制更加集中與精確，掌握的一系列動作已經形成了完整的有機系統，各動作都能以連鎖的形式表現出來，自動化程度擴大，意識只對個別動作起調節作用。此時，練習者的注意範圍擴大，主要用於對環境變化資訊的加工上，對動作本身的注意很少；視覺控制(controlbyvision)作用減弱，動覺控制(controlbykinestheia)作用加強，能及時發現和糾正動作的錯誤。
操作技能的形成階段有哪些？各階段的動作特點是怎樣的
11樓：毛果芽
操作技能的形成可以分為操作定
向、操作模仿、操作整合與操作熟練四個階段。
(1)操作定向。操作定向即瞭解操作活動的結構與要求，在頭腦中建立起操作活動的定向映象的過程。雖然操作技能表現為一系列的操作活動，但在形成之初，學習者必須瞭解做什麼、怎麼做的有關資訊與要求，形成對動作的初步認識，即首先要掌握與動作有關的陳述性知識與程式性知識。
(2)操作模仿。操作模仿即實際再現出特定的動作方式或行為模式。
這個階段的動作特點是：①動作品質。動作的穩定性、準確性、靈活性較差。
②動作結構。各個動作要素之間的協調性較差，互相干擾，常有多餘動作產生。③動作控制。
主要靠視覺控制，動覺控制水平較低，不能主動發現錯誤與糾正錯誤。④動作效能。完成一個動作往往比標準速度要慢，個體經常感到疲勞、緊張。
(3)操作整合。操作整合即把模仿階段習得的動作固定下來，並使各動作成分相互結合，成為定型的、一體化的動作。
這個階段的動作特點是：①動作品質。動作可以表現出一定的穩定性、精確性和靈活性，但當外界條件發生變化時，動作的這些特點都有所降低。
②動作結構。動作的各個成分趨於分化、精確，整體動作趨於協調、連貫，各動作成分間的相互干擾減少，多餘動作也有所減少。③動作控制。
視覺控制不起主導作用，逐漸讓位於動覺控制。肌肉運動感覺變得較清晰、準確，併成為動作執行的主要調節器。④動作效能。
疲勞感、緊張感降低，心理能量的不必要的消耗減少，但沒有完全消除。
(4)操作熟練。操作熟練指所形成的動作方式對各種變化的條件具有高度的適應性，動作的執行達到高度的完善化和自動化。
這個階段的動作特點是：①動作品質。動作具有高度的靈活性、穩定性和準確性，在各種變化的條件下都能順利完成動作。
②動作結構。各個動作之間的干擾消失，銜接連貫、流暢，高度協調，多餘動作消失。③動作控制。
動覺控制增強，不需要視覺的專門控制和有意識的活動，視覺注意範圍擴大，能準確地覺察到外界環境的變化並調整動作方式。④動作效能。心理消耗和體力消耗降至最低，表現在緊張感、疲勞感減少，動作具有輕快感。
資料拓展：
操作技能的培訓要求：
(一)準確地示範與講解；
(二)必要而適當的練習；
(三)充分而有效的反饋；
(四)建立穩定清晰的動覺。
最能體現山路特點的詞語是，最能體現山路特點的四字詞語是
崎嶇不平，翻山越嶺，跋山涉水 形容路不好走的 千溝萬壑 羊腸小道 阡陌縱橫 漫步當車 寸步難行 跋山涉水 羊腸九曲 崎嶇不平 翻山越嶺 坎坷不平 崎嶇難行 坑坑窪窪 磕磕絆絆 山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村.形容人生道路坎坷的 劈荊斬棘 飽經風霜 艱難險阻 命途多舛 時運不濟 百折不撓 千辛萬苦 歷...
《傷逝》中最切題，最能體現作者創作旨意的是哪句
我活著，我總是向著新的生路跨出去，那第一步，卻不過是寫下我的悔恨和悲哀，為子君，為自己。傷逝 是現代文學家魯迅於1925年創作的一部以愛情為題材反映五四時期知識分子命運的短篇 以主人公涓生哀婉悲憤的內心獨白的方式，講述了他和子君衝破封建勢力的重重阻礙，追求婚姻自主建立起了一個溫馨的家庭，但不久愛情歸...
李煜的《虞美人》中最能體現物是人非的詩句是
一 回答 1 李煜的 虞美人 中最能體現物是人非的詩句是 雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。2 解釋 這一句所寫 周遭景物依舊，可是人卻老了。正是應了物是人非之意。二 擴充套件知識 1 原詞欣賞 虞美人 春花秋月何時了，往事知多少？小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中！雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。問君能有幾...