1樓：匿名使用者
讓男人保持精力旺盛的10大祕訣 現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。
1.晨練5分鐘。
起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.
一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數3下)，然後撥出來(數6下)；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9.站起來接**。
站著打**藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌。
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢 http://bbs.
2樓：匿名使用者
那是人家保養的好 要從年輕時候就開始 注意飲食 運動 精神 各個方面 老了才有精神 心態也最重要
形容年輕人精力十分旺盛，有使不完的盡頭的成語
3樓：匿名使用者
1.血氣方剛【xuè qì fāng gāng】：
血氣 :精力；方:正；剛:強勁。形容年青人精力正旺盛。
2.殫精極慮【dān jīng jí lǜ】：
猶殫思極慮。竭盡智謀與精力。
3.精力充沛【jīng lì chōng pèi】：
體力強盛，精神充足。
4.生龍活虎【lóng jīng hǔ měng】：
比喻精力旺盛，鬥志昂揚。
5.年富力強【nián fù lì qiáng】：
年富：未來的年歲多。形容年紀輕，精力旺盛。
4樓：yqsy一切隨緣
生龍活虎:【基本解釋】:形容活潑矯健，富有生氣。
【拼音讀法】:shēng lóng huó hǔ【近義片語】:生氣勃勃、龍騰虎躍
【反義片語】:老氣橫秋、死氣沉沉
【使用方法】:聯合式；作定語、狀語、補語；含褒義【成語出處】:清·吳趼人《痛史》第五回：「城外元兵雖多，卻被張世傑一馬在前，宗仁、宗義在後，如生龍活虎一般，殺入陣去。」
形容「身體強壯有力,精力旺盛」的成語有哪些？
5樓：布朗趙小乖
健步如飛
神采奕奕
虎背熊腰
身強力壯
活蹦亂跳
牛高馬大
活龍鮮健
鋼筋鐵骨
魁梧奇偉
神龍馬裝
健步如飛【jiàn bù rú fēi】
步伐矯健，走得飛快，形影如風。
神采奕奕【shén cǎi yì yì】
形容精神旺盛，容光煥發。
虎背熊腰【hǔ bèi xióng yāo】虎一樣的背，熊一樣的腰。形容人身體魁梧健壯。
身強力壯【shēn qiáng lì zhuàng】形容身體強壯有力。
活蹦亂跳【huó bèng luàn tiào】活潑、歡樂，生氣勃勃的樣子。
牛高馬大【niú gāo mǎ dà】
比喻人長得高大強壯。
活龍鮮健【huó lóng xiān jiàn】形容健壯有活力。
鋼筋鐵骨【gāng jīng tiě gǔ】筋骨象鋼鐵打鑄的一般。形容身體健壯有力或意志堅強不屈。
魁梧奇偉【kuí wǔ qí wěi】
壯實高大的樣子。
神龍馬壯【shén lóng mǎ zhuàng】比喻身體健壯、氣宇軒昂。
6樓：緒韶漫海瑤
1、生龍活虎【shēng
lóng
huóhǔ】
釋義：形容活潑矯健，富有生氣。
出處：宋·朱熹《朱子語類》九五：「只見得他如生龍活虎相似 ；便把捉不得。」
2、龍馬精神【lóng
mǎjīng
shén】
釋義：龍馬：古代傳說中形狀像龍的駿馬。
比喻人精神旺盛。
出處：唐·李郢《上裴晉公》詩:「四朝憂國鬢如絲，龍馬精神海鶴姿。」
3、活蹦亂跳【huó
bèng
luàn
tiào】
釋義：歡蹦亂跳，活潑、歡樂，生氣勃勃的樣子。
出處：曹禺《日出》第四幕:「我一定可以把小東西還是活蹦亂跳地找回來。」
4、神采奕奕【shén
cǎiyì
yì】釋義：奕奕：精神煥發的樣子。形容精神飽滿，容光煥發。
出處：明·沈德符《萬曆野獲編·玩具》：「細視良久；則筆意透出絹外；神采奕奕。」
5、年富力強【nián
fùlì
qiáng】
釋義：年富：未來的年歲多。形容年紀輕，精力旺盛。
出處：《論語·子罕》:「後生可畏」宋·朱熹注:「孔子言後生年富力強，足以積學而有待，其勢可畏。」
6、龍精虎猛【lóng
jīng
hǔměng】
釋義：比喻精力旺盛，鬥志昂揚。
出處：陳殘雲《山谷風煙》第二一章:「大家一夜沒睡覺，到如今還是龍精虎猛，表現了兄弟姐妹們對地主的仇恨。」
7樓：i丶am諾亞
形容「身體強壯有力,精力旺盛」的成語有：
身強力壯
銅澆鐵鑄
鋼筋鐵骨
虎背熊腰
年輕力壯
活龍鮮健
魁梧奇偉
神龍馬壯
身手矯健
鬥志昂揚
身強體壯
意氣風發
精神抖擻
雄糾糾，氣昂昂
虎背熊腰：虎背熊腰是一個漢語成語，讀音為hǔ bèi xióng yāo，指背寬厚如虎，腰粗壯如熊。形容人身體魁梧健壯。
出自 元·無名氏《飛刀對箭》。成語典故【出處】元·無名氏《飛刀對箭》:"這廝倒是一條好漢，狗背驢腰的，哦，是虎背熊腰。
"【示例】一個面如重棗，一個臉似**，都是~，相貌非凡。(清·李汝珍《鏡花緣》第九十五回)
神龍馬壯： 發音 shén lóng mǎ zhuàng，解釋 比喻身體健壯、氣宇軒昂。出處 歐陽山《苦鬥》四六：
「那時候，一個個青年人都是神龍馬壯，氣吞牛斗，爭論起世界國家大事來，都是口若懸河，噹噹不斷，慷慨激昂，誰也不讓誰。」
鋼筋鐵骨：發音:gāng jīng tiě gǔ，釋義:筋骨象鋼鐵打鑄的一般。形容身體健壯有力或意志堅強不屈。近義詞:銅頭鐵臂、銅頭鐵腦。
身手矯健：矯健，拼音是jiǎo jiàn，是指強壯健力，英勇威武。身手矯健形容身手敏捷。造句舉例，他身手矯健，健步如飛，理所應當的獲得了奧運會冠軍。
精神抖擻：拼音，jīng shén dǒu sǒu，解釋，抖擻:振動，引申為振作。
形容精神振奮，飽滿。出處：宋·釋道原《景德傳燈錄·杭州光慶寺遇安禪師》:
"(僧)問:'光吞永珍從師道，心月孤圓意若何?'師曰:
'抖擻精神著。'"
年輕力壯：發音:nián qīng lì zhuàng。
釋義:壯:健壯。
年紀輕，體力強。近義詞: 年富力強、身強力壯。
反義詞: 年老力衰、年老體弱。語法:
聯合式;作謂語、定語;形容年輕人。意思:年紀不大，身體強壯。
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