1樓：匿名使用者
你的視力肯定是近視，近視大多數伴有散光只是個人的輕重不同罷了。手機的亮度調節是根據外部環境來設定的，如果是在黑暗的環境亮度應該調小到不刺眼。如果是光線強的環境就應該把亮度調到能夠看清楚字為止。
2樓：你怕是假
這個情況可能是兩種情況都有，也有可能是手機的問題，如果手機沒問題那麼就是眼睛的問題建議去醫院測試一下眼睛是否近視，散光
電腦螢幕的亮度和對比度調到多少對眼睛最好
3樓：
將電腦螢幕亮度調到30-40對眼睛比較好，對比度70-80，晚上使用電腦時最好開燈。
設定電腦亮度和對比對步驟：
桌面→右鍵→屬性→外觀→高階→專案選擇(視窗)
顏色1 (l) 選擇 (其他) 將色調改為：85
飽和度：123
亮度：205→貼加到自定義顏色→在自定義顏色選定點確定→確定
經常玩電腦如何保護眼睛：
正確擺放。輕便的膝上型電腦讓人們使用起來更加的方便，所以很多人都經常抱著電腦躺沙發上，躺床上玩，這樣不正確的擺放電腦，會嚴重的損傷到人們的視力，所以玩電腦時應當將其放置在平整的書桌上。
姿勢正確。葛優躺是人們在家常見的一種狀態，不少人玩電腦的時候也是七扭八歪，甚至是為了看的更清楚就趴在電腦上邊看螢幕，長期這樣玩電腦很容易讓眼睛感覺疲勞從而近視。人們玩電腦的時候一定要保持端正的坐姿，眼睛距離螢幕有一定的距離，這樣才能夠有效的保護視力，避免各種頸椎病。
亮度適中。人們在玩電腦的時候很少會去調節螢幕亮度，但是如果亮度太暗是會讓人們看東西時更費力，更容易損傷眼睛，如果亮度太亮看螢幕太久容易刺傷眼睛，所以將電腦螢幕的亮度調的適中能夠有效的保護眼睛。
綠色護眼。綠色的東西能夠幫助眼睛緩解疲勞，人們如果需要長期的盯著電腦螢幕看，那麼是建議將介面調節成綠色的護眼模式，這樣可以減輕電腦螢幕對人眼睛的刺激程度，減少眼睛的疲勞程度。
開燈玩電腦。在黑暗的環境當中玩電腦，螢幕對眼睛的刺激很大，而且藍光還會抑制人體分泌黑色素，長期以往不利於人體的健康。人們應當儘量減少晚上玩電腦的時間，如果一定要晚上玩的話，建議開著燈，減輕電腦螢幕對眼睛的刺激。
注意休息。人體的眼睛可以看遠處也可以看近處，電腦螢幕距離人們很近，人們如果看久了電腦螢幕，是建議多看看遠方，給眼睛一個休息的時間，讓眼睛進行自我恢復，這樣能夠有效的保護眼睛。
綠色盆栽。綠色是對人們眼睛有好處的一種顏色，在電腦旁邊養一些綠色盆栽，在看電腦的時候多看看綠色，能夠讓眼睛更舒服一些，而且一些盆栽很有吸收輻射的作用，避免人體受到了太多輻射，引起身體的不舒服。
補充維生素。人體眼鏡對營養物質需求比較多，人們平時多補充維生素是可以起到明目的效果，而且還能夠幫助緩解人體眼睛疲勞。平時多吃一些蔬菜水果是能夠幫助人體補充足夠的維生素。
4樓：匿名使用者
對比度 和 亮度 是沒有個固定值的！否則 就不會給你調節的機會了！
這兩個引數取決與你計算機周圍環境！
如果你周圍環境很黑暗，這兩個值，尤其是亮度就相應小一點，否則你眼睛會很疲勞，比如黑暗的地方你長時間看很亮的手電筒你受得了嗎？
反之周圍很亮，這兩個值，尤其是亮度就相應大點，否則螢幕的畫面和字你區分起來不明顯，久了眼睛也會吃力，比如很多手機螢幕「見光死」在強光下亮度不夠，看起來很吃力。
以上主要是針對亮度而言，而對比度和你顯示卡，畫面色彩有關，比如你在顯示器看一個人的臉，對比度調節到你看起來色彩最接近真實膚色就行了。
這兩個數值是沒有固定參考值的，完全取決與你顯示器周圍的環境，以你看起來舒適不易疲勞就行。
5樓：集曦威琅
液晶顯示器對眼睛的影響沒crt顯示器的那麼大,因為沒那麼強的輻射.而亮度和對比度的調節一般因人而異,但是不宜太高也不要太低,你可以試下80左右,自己感覺舒服就可以了!
6樓：匿名使用者
友情提示你一下！ led的顯示器和電視機是一樣的！！ 對比度 不要調的太高，一般新買的要適當的調底一點（根據你的判斷，不要太豔麗了），要是調高的話會是顯示器的使用壽命縮短，輻射也會少一點，亮度的話也是要調底一點，這就要根據你自己來調了！
一般也不要調的太高，要就時間長了眼睛會發漲看東西模糊！！當然了！！也不能調的看不見了，，（對比和亮度調底最主要的就是省電）
7樓：匿名使用者
補充：crt顯示器的話，你調到50亮度就可以了，對比度比亮度稍微低點，40
液晶的話，我個人建議你調低點，40的亮度，35的對比度我的三星t220就是這樣調的，看碟遊戲都沒問題畢竟液晶顯示器的燈管的壽命有限，所以用好點
8樓：匿名使用者
從健康的角度說，調到50%就可以用了。
如果要是要求顯示效果就要自己進行微調.
如果是因為顏色問題,那調的就不只是對比和亮度了。
9樓：匿名使用者
要看你的個人喜好了``
一般的在60-70之間就夠了``
我的是亮度45 對比度65``
還有crt顯示器的話，你調到50亮度就可以了，對比度比亮度稍微低點：40``
呵呵``
10樓：晉沛杉
低點，看著合適不傷眼睛就好了，坐久了要走動才是真的，電腦真的是慢性病毒啊，搞的身體一天一天的下降了。鍛鍊才是硬道理
11樓：匿名使用者
顯示器分lcd（液晶顯示器）和crt（普通顯示器）。
針對你的問題，單說crt顯示器的亮度和對比度的調節。
crt顯示器長時間不當使用，對眼睛的損害很大，其中亮度和對比度的調節尤其重要。
亮度不能高，推薦40-60，太亮既傷眼睛，又縮短顯示器的壽命； 對比度可適當高些，推薦70-90。
另外，建議使用1小時左右，適當休息3-5分鐘，遠望一會，喝枸杞茶對長期使用電腦者更有保健雙眼的作用。
你是個關心自己的人，最後祝你開心，健康。
12樓：兆柏龐長旭
調到眼睛看著舒服是最好的。既不感到刺眼又能看清楚為宜，注意白天晚上是不一樣的。
手機亮度多少不傷眼睛？
13樓：神奇女俠
可以根據環境亮度來調節手機的亮度，達到保護眼睛的目的。
手機螢幕的最佳內亮度是容沒有絕對的，螢幕亮度因人而異。比如：眼花的使用者就需要將螢幕調節亮一點，如果使用者視力較好，就不需要調那麼亮。
建議使用手機自帶的自動亮度模式（既省電，又免去室內室外的顯示差別太大）。
1、夜晚環境
在關了燈的室內使用手機時，將手機螢幕調到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調到40%左右。
2、較亮環境
較亮的環境下，需要將螢幕調節到較高的亮度，因為周邊環境太亮，手機螢幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機螢幕內容，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。
我的手機亮度不夠。看不清楚,近日我的手機亮度不夠怎麼辦感到手機螢幕很暗幾乎看不清字在外面有陽光的地方更是這樣
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