1樓：月照星空
要看你的bai身體情況。爬山是運du動量偏大的zhi戶外體育活動dao，還不能每天內隨時鍛鍊。身體素質不是容太好或是膝蓋不太好的人不宜爬山，一般歲數大的也不宜爬山。
自行車騎行運動量比較小，比較舒適，老少皆宜，並且是有氧運動，對心肺功能特別有益。本人建議自行車騎行，可以隨時鍛鍊。
2樓：瑤晃的青春
騎車是區域性運動，爬山是整體運動 各有利弊
3樓：匿名使用者
帶著車爬山 騎著車下山 把剎車拆了
爬山與騎自行車哪個對心臟更好？ 30
4樓：起步落步
身體力行就好，不管哪種運動，都讓自己保持一個好心情，慢慢做，感覺自身身體是否能接受就好，不能過量，否則身體會出現超負荷的，要是心臟不好，建議慢走，散步就好了，不能劇烈運動
5樓：匿名使用者
心肺能力要慢慢鍛鍊，突然高強度對心臟都不好，兩者相比較，可能騎自行車更好點，不過若是本身有心臟疾病的人建議靜養，這兩種運動都不建議做。
6樓：匿名使用者
嗯，這兩個手術都是有氧運動，對心臟都是有好處的，只要不超出自己的極限，經常鍛鍊身體，都是對身體有好處的
7樓：匿名使用者
運動方式不一bai樣但是都會對心臟要
du好處。無論哪zhi種運動都要循序dao
漸進，持之內以恆，不能三天打容魚兩天晒網，堅持下去，必有好處。運動不要過量，適可而止，微微出汗即可，不要大汗淋漓，久而久之會傷身體。總之找一種適合自己的運動方式，堅持下去，就能達到鍛鍊身體的目的。
祝你健康快樂！
8樓：匿名使用者
爬山與騎自行車都對心臟有好處，但運動得有度，適度的運動會對你的身體有利，但如果不當相反會事得其反。
9樓：匿名使用者
個人覺得爬山，並且山區負離子多，穩定負荷運動可以有效鍛鍊心肺功能
10樓：匿名使用者
只要是適量的運動，不要超出自己負荷，都是有好處的，看你喜歡那個了
11樓：羽尐
騎自行車對心臟更好
bai，腿部大塊du肌肉的抽動對zhi心臟來說是一項dao很好的有氧運動回。無論是一輛公路自行車還是答一輛固定自行車都可以進行這種鍛鍊。當天氣太冷或太溼而不能在戶外騎車時，在家裡騎固定自行車可以讓你走上通往心臟健康的道路。
對於心臟好的運動不能激烈。
爬山是一項耗氧量很大的運動。
若進行強度過大的爬山運動，就會讓體質不好或有心臟病的患者，產生疲勞以及呼吸困難，而這些人在原有心臟病的基礎上，會心電不穩導致室性心律失常，嚴重時甚至會發生心臟猝死。
12樓：匿名使用者
騎自行車，相對來說叫平穩
經常參加戶外運動，如爬山、騎自行車等，會損害膝蓋嗎？
13樓：消逝的綠洲
會的。尤其登山在下山的時候對膝蓋衝擊最大，在爬山是儘量選擇土路，膝蓋不要伸直要略有彎曲，坡度陡的話儘量使用之字形下山；騎車只要將腿部不伸直，保持彎曲做線性運動就可以，交叉腿中心轉換就可以減少損傷。損傷部位基本上是膝蓋半月板和膝蓋之間積水造成，如已經損傷要適當使用護膝來進行保護，但護膝上山是不可以使用，並且佩戴護膝要注意。
14樓：sunny煜雷
人的機體老化先從膝蓋開始，膝蓋是人體的主要關節，每天騎車是把護膝（不透風）戴好，最好不讓膝蓋著涼，爬山時不要讓膝蓋磕磕碰碰，大強度的訓練肯定會對膝關節有損害，經過系統訓練的運動員在老了之後膝蓋基本上都有毛病，希望您能適量運動，保護好膝關節！
15樓：匿名使用者
運動後,如果自身感覺不到疲勞,身上也沒有感覺到痠痛,是不會有損害的.
如果有痠痛,但是兩三天就可以恢復也是沒有問題的.
16樓：雙子若水
會的 高強度的運動會對膝蓋的半月板造成磨損 爬山更容易造成損壞
17樓：華泰
建議不超過半小時，尤其是男人，能少騎就少騎。據美國波士頓和義大利的研內究人員發現，男性騎容車的時間越長，陽痿或失去性慾的危險也就越大。奧地利的研究所也做過調查：
許多喜歡騎山地車的男性的**裡都有創傷癒合後產生的鈣化物。研究人員介紹說，在騎車強度高的人群中，大約有5%的人會患上中度或重度陽痿。 物極必反 爬上也是這樣 不能做太多超負荷運動 不然有害無益
18樓：呵呵我的神啊
活動要適當 不要疲勞 不能過度 多鍛鍊有利身體 尤其是人到中年後
19樓：匿名使用者
買套騎行服吧 個人覺得沒有
20樓：匿名使用者
我覺得這應該根據個人體質來判斷。只要你感覺不到特別勞累，適當運動是有好處的。
21樓：白衣濛濛
爬山還好，下山十分費膝蓋！！！非要爬山的話，建議配置護膝及雙柺！自行車科學騎的話不傷膝蓋，控制好齒比和踏頻，不要大齒比使勁蹬！
22樓：匿名使用者
會的！時間一長還會積水！到時候可就不好了！注意補鈣！
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