1樓：孤獨吃瓜群眾
腸鏡檢查注意事項抄1、取活
襲檢或息肉電切除術
bai請您絕對臥床休息三天du內勿劇烈運動zhi做鋇灌腸檢查息肉電切除
dao術醫生根據您情況般禁食三天給予靜脈輸液無排血便情況滿意您便出院2、初期因空氣積聚於大腸內您能感腹脹適數小時會漸漸消失腹脹明顯您應告訴醫生或**醫生會給您作相應處理3、無特殊取普食或根據醫囑進食4、若出現持續性腹痛 或大便帶出血量多情況您應及時告訴醫生免出現意外
健身方面的問題都有哪些
健身與不健身，5年後身體上會有哪些區別？
2樓：阿阿阿阿阿火丶
我覺得首先要先明確一點健身是覺得對你百利而無一害的，健身五年後，它給你帶來的變化絕對是質的飛躍，給你帶來的好處是極大的。
健身可以提高人體的心肺系統的機能。無論是高強度的無氧運動，還是相對來說較為舒緩的有氧運動，只要是健身都可以使血液迴圈加快，使心臟的血管得到十分有效的鍛鍊，增加肺活量。比如騎自行車、仰臥起坐之類的運動都對心肺系統有益。
所以經常健身可以提高你的心肺的功能。
而且健身還可以改善你的外貌，眾所周知健身可以改善體內內臟的功能，而人體內的每個內臟有著相對應的臉部區域，而在內臟得到一定改善之後，外貌也會自然而然會體現出來，還可以讓你的**更好，因為每次健身的汗水和血液的加速流動、血管的擴張都能保持我們面部毛孔的清潔與健康。**也會變得更加的緊緻，更何況是健身五年後，你的外貌一定是煥然一新。
而健身帶給我們的變化也不僅僅是身體上的，更有心理上的變化，更加優越的身體素質會讓我們變得更加自信，在旁人眼裡更加高大威猛，全身的肌肉都會在宣誓自己的主權，至少不再是軟柿子任人拿捏，也會給身邊的朋友以滿滿的安全感，而且健身也不僅僅是一種習慣，也是一種生活態度，在緊張的工作學習之餘，幫助我們釋放壓力，讓心情變得更舒暢，為人也更為開朗陽光向上，與人更為健談，待人處事都會給人十分靠譜的感覺。
3樓：給你宇宙
健身五年比那些不健身的肯定會看起來更陽光更健康一點，身上的肌肉也會比不健身的人要多，身上的肉也會變的非常緊緻。
4樓：
健身的人看起來精神更加飽滿，而不健身的人身體會顯得很虛弱，肌肉相比健身的人更加鬆弛，面相上看更加顯老，毛病也會隨著增加。
5樓：韓允微
健身的人，五年後的身體會更加健康，看起來人比較陽光，器宇不凡，不健身的人，可能身體素質就沒那麼好，生理機能也不高。
6樓：四顧無人燈下黑
這差別也太大了。首先身上的肌肉完全就不是一個等級的，力量也大很多，身體也更健康。總之差別太大了。
7樓：可愛的
健身五年肯定會有很大的差別，有健身的話看起來也會更年輕一點，更顯得有活力，更健康
8樓：zhy天一閣
如果你不是一個喜歡健身的人，五年後你會發現自己和同齡人相比顯得更老。所以大家沒事還是去打打球，跑跑步，會讓你保持年輕哦。
9樓：我好難熬
健身的人會比不健身的人在身體上會更加強壯一些，會顯得比不健身的人更加年輕。
10樓：匿名使用者
五年這麼長時間，一個胖子都能變成小瘦子了，哪哪都存在差異，一眼就區別出哪個是不愛健身的人。
11樓：
健身和不健身的身體當然是有區別的，健身的人相較於不健身的人在五年後的身體更加健康，身體素質會更好一點。生命在於運動，運動在於堅持。
12樓：匿名使用者
由於長期鍛鍊身體，相較不經常健身的人來說，由於心肺功能得到了長期訓練，所以對導致心肺功能較常人好些，所以管運輸氧氣的血紅細胞就會多些，所以，整個人的身體迴圈就會加快，所以會顯得年輕有活力些。
科學的健身方法
13樓：李浩
有什麼科學的健身方法？
14樓：有點意思si兒
1、量力而行
當你的狀態不好的時候，就不要勉強自己繼續堅持健身。當你感到疲勞，這是身體告訴你需要休息及補充營養，以便修復肌肉組織，重新積累能量。如果強行健身，你可能因此衝破極限，但更大可能是傷害了自己的健康。
另外重量的選擇上也要量力而行，不要盲目追求大重量。
2、 多休息
健身的同時，如果你不能得到充分的休息，那麼你就是在毀滅你的身體。這可能導致你未來健身後更加疲勞。因此，健身後當晚應當睡七八個小時，確保身體肌肉休息和恢復。
3、健身前後及時補充食物
健身前後都要進食，因為身體需要補充能量，填補運動中失去的卡路里、維他命和礦物質。在健身前一小時左右的時間，可吃少量碳水化合物，例如一個麵包圈或者一塊吐司，可以確保你短時間內積累充足的能量;如果你的健身超過一小時，則可選擇消化時間更長的碳水化合物食品，像一個香蕉。練後也要及時補充蛋白質，可以有效的幫助肌肉的恢復。
4、及時調整訓練計劃
很多新手都會在運動後疲憊一個星期，這是身體告訴你需要調整健身計劃了。這種現象可能因為三個原因造成：第一，開始得過快;第二，超越了極限;第三，存在身體健康隱患。
實際上，健身本身就可以幫助人體延緩疲勞的速度，只要循序漸進地增加運動時間和激烈程度，不但不會過度疲勞，而且還能增進睡眠，提高精神狀態。
5、補充充足水分
當你健身時，身體會大量出汗缺水，因此需要及時補充水分。在健身開始3小時前，就要開始喝水;健身期間，適宜每隔20分鐘喝一杯水。健身過後，可稱量體重，體重每降低半公斤，就要喝3杯水補充。
6、 警告
健身後如果出現身體疲勞現象，建議多休息;如果你除了疲憊外，健身後還有特殊的病症，應當儘快求醫。
15樓：匿名使用者
正確的鍛鍊+充分的休息+合理的飲食=肌肉增長!!!!
鍛鍊時間最好固定
每次鍛鍊儘可能安排在同一時間,這樣可以使你養成良好的鍛鍊習慣,有助於身體內臟器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能鍛鍊,否則會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15:
00-20:00之間,可以考慮作為主要鍛鍊時間。
鍛鍊時間要適宜
初學者和平時勞動量較大者以每週三次為宜,每次1-1。5小時,但每次鍛鍊應包括肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛鍊者,可將肌肉群分為兩個部分,隔天練習,保證肌肉能有效恢復。
如:今天練習肩、腹、胸,明天就練習背、臂、腿等部分。
負荷量要根據自己的體力而定
一般說來,發達的肌肉量有效的次數是8次-12次,最少不低於8次,這一數量應該是竭盡全力。因而負荷量應掌握在個人最大力量的70%-80%,即用這一負荷量最有效的次數是用大負荷做,不超過5次。發展耐力和減少脂肪的最有效次數是小負荷量做20次,腰、腹部脂肪減少甚至要做到做不動為止。
每一個動作需練習若干組
每一鍛鍊動作需練習若干組,這樣被刺激的肌肉才能進入狀態,肌肉體積才能增大。一般大肌肉群鍛鍊組數可多些,小肌肉群組數可少一些。初學者每一動作在三組為宜,不少於兩組,有一定基礎後再根據力量的增長程度加至三至五組。
休息時間不要過長
每個練習組之間休息時間不宜過長,一般為40秒-50秒之間,大負荷、大強度練習休息時間不要超過15分鐘。休息時間過長會影響鍛鍊效果。
掌握正確的呼吸方法
正確的呼吸方法能幫助你集中意念,使動作協調而有節奏,在鍛鍊中能舉起更多的重量。一般動作和小重量試舉,都是用力、肌肉收縮時吸氣,放鬆還原時呼氣。舉大重量或最後幾次試舉時,則先深呼氣,再憋住氣的情況下做舉放動作,然後再深呼吸。
鍛鍊時要用嘴呼吸,鍛鍊前做伸展運動,以預防肌肉韌帶拉傷,訓練後要做放鬆運動,幫助消除肌肉緊張,恢復疲勞。
每一次運動持續的時間可從30分鐘到60分鐘（不包括熱身和放鬆活動）。中年人運動中最容易犯的錯誤是三天打魚，兩天晒網。這樣的運動對健康是沒有益處的。
運動對體質、體能的提高作用，依賴於運動對人體器官與代謝的刺激所產生的反應在一定程度的蓄積。一週應該運動3次以上，這是因為：
●一週只運動1次，每一次運動後都會有肌肉的痠痛，兩三天後身體的反應就消失了。下一次運動等於從頭開始，沒有運動蓄積效果。這樣運動的人等於永遠在起跑點原地不動。
●一週運動2次，運動後機體的疼痛和疲勞程度會有所減輕，運動的效果也會有一點蓄積，但不顯著。
●一週運動3次，基本上是隔日運動，不僅運動效果可充分蓄積，運動後的疲勞程度也輕。
●如果增加頻率為每週4次或5次，效果也相應提高。
這樣看來，每週運動3～5次最為理想。當然，在實施過程中，可根據自我感覺做微小或部分調整，以便更加切合實際。實施一個階段後，再根據自身的反饋資訊，重新進行體力測驗，在新的水平上調整運動處方。
16樓：科普中國
不少人以「沒長性」為藉口,心安理得地拒絕鍛鍊。其實,只要一週鍛鍊一兩次就能讓你多活好幾年呢!
世界衛生組織建議成年人每週進行至少150分鐘的中等強度鍛鍊或者75分鐘的高強度鍛鍊。中等強度鍛鍊包括騎車、快走或做園藝,高強度鍛鍊包括跑步等。英國拉夫伯勒大學、美國哈佛大學醫學院及澳大利亞悉尼大學研究人員針對這一建議進行了效果測評。
他們用平均9年時間追蹤研究了多名40歲以上志願者。
結果顯示,經常鍛鍊,也就是一週鍛鍊超過三次的人,身體素質更好,與完全不鍛鍊的人相比,經常鍛鍊者在研究期間早死的機率少35%;只在週末鍛鍊一兩次,但總鍛鍊時間達標的人,早宕機率低30%。
另外,經常鍛鍊能讓人死於癌症的機率低21%,死於心血管疾病的機率低41%。但一週鍛鍊一兩次同樣能讓死於癌症的機率低18%,死於心血管疾病的機率低40%。即使鍛鍊總時長不「達標」,對癌症和心血管疾病的「抵抗」效果也差不了太多。
相關報告發表在《美國醫學會雜誌·內科學卷》上。英國《每日郵報》10日援引研究人員的話報道:「在閒暇時間進行體育鍛煉總比不動好,頻率並沒有那麼重要。」
17樓：分享**妙招
輕鬆而又科學的健身方法,有效****!嬌美**衣
18樓：dsfdse是我
健身是一個循序漸進的過程。 在一般情況下， 初次參加健身訓練的人都會感到興奮， 特 別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你的訓練熱情與行動。
但是，有一些人一 進健身房就迫不及待地投入大強度的訓練，而忽視了運動前的熱身；甚至經常過度訓練，把 自己弄得精疲力盡，從而影響了正常生活和工作。忠告：健身是個長期的工程，最好是制定一個健身計劃，可以再手機上安裝更好設定健身計劃與週期。
1. 訓練前後，兩次用餐必不可少。 早晨醒來和訓練之後， 是你進餐的兩個重要時段。
在刻苦訓練的同時， 你需要增加營養， 如果你的早餐沒有吃飽的話，你在稍後的訓練中就會感到飢腸轆轆。早餐應該包含較多的糖 類和一些蛋白質。此外，低脂酸奶、牛奶和穀類食品也是上佳選擇。
在訓練之後，你應該立 即進食，因為這時你的身體急需補充所消耗的能量。進食同樣應包含糖類、蛋白質、水等。
2. 訓練要多樣化 它可以使你的身體機能均衡的發展。有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處，但對 增長力量、強壯身體作用較小。
柔韌性訓練也不只屬於女性。只有將各種訓練結合起來，才 能全面地提高身體的素質。
3. 熱身、伸展運動是前提 訓練之前要做伸展運動， 伸展之前要熱身。 首先， 做 10 分鐘左右低強度有氧運動， 形式 可選擇快步走、蹬車等。
這不僅可以提高身體溫度作好運動準備，而且還能減少在做大強度 運動時受傷的機會。 當身體組織變暖以後， 你可以再做 5~10 分鐘伸展運動， 尤其是要伸展那 些將要用到的目標肌肉群和身體部位。
4. 恢復（休息）對訓練來說，也是同樣重要的。 在訓練期間，必要的恢復時間是不能忽視的。
因為身體需要充分的休息以恢復狀態。作 為一個初練者，不要在一週內進行多於 4 次的大強度訓練。在同一個訓練日，相同的肌肉組 織不要多次劇烈訓練。
若在之前的訓練中出現疼痛，在後面的訓練中就不要勉為其難。每天 保持至少 8 小時的睡眠，因為足夠的睡眠會使你的精力和身體得到恢復。
5.不要反覆做同樣的訓練動作。 身體與訓練的關係是刺激、調整、適應。若長期使用相同的動作，身體會逐漸產 生適應性， 從而使訓練出現停滯期。
做完腸鏡留病理是什麼意思,做完腸鏡病理要注意什麼
腸鏡是一種內鏡的檢查方法,是將一個轉世的內鏡通過 由 直腸經過降結腸橫結腸,回盲部最後,進入您的迴腸末端,它可以有效的篩查出結腸癌,結腸病變等,建議應選擇做 腸鏡 做完腸鏡病理要注意什麼 你好 需要注意飲食進食軟食,避免粗糙堅硬的食物,注意觀察大便和腹痛情況,避免辛辣飲食即可,建議從流質飲食開始 問...
做完腸鏡後送一瓶液體去做病理是檢查什麼
您好，是腸鏡檢查中發現了病灶，對病灶取了活檢組織做病理化驗。做完腸鏡的人，都是要去做病理檢查的嗎 等病理檢驗結果出來才能知道，做病理只是懷疑，別想的太糟，祝願有個好的結果。做了腸鏡取了樣本去做病理，但是沒任何結果，說是取到了腸鏡的 目前狀況考慮有這種情況的，建議再次取病理檢查一下。做完腸鏡病理要注意...
做腸鏡痛苦嗎，做腸鏡很痛苦嗎
你好，根據你描述的情況來看，腸鏡的檢查分為普通腸鏡和 腸鏡兩種，普通腸鏡檢查時有一定的痛苦，指導意見 如果體質允許，可以考慮進行 腸鏡檢查，腸鏡檢查是沒有痛苦的，在檢查的前一天要進行導瀉，排空腸道內食物殘渣，以利於檢查 在進行腸鏡檢查的操作之前，需要進行一系列準備工作。包括把腸道內的食物排乾淨。首先...