1樓：nice流連忘返
控制體重的話主要是低脂高蛋白高纖維飲食，吃雞蛋可以去掉蛋黃，可以加根香蕉，牛奶可以換成豆漿，早餐香蕉可以代替主食。
2樓：泳樂士
不會。你的結構主要是蛋白質和少量澱粉，營養好，結構還是很科學的。
早飯吃一個煮雞蛋兩片桃李醇熟的全麥切片面包，和一盒低脂牛奶會胖嗎 10
3樓：靈是福
不會胖，早晨吃的都會消化掉，早晨7~9點胃經當令，9~11點脾經當令，脾主運化，把你早晨吃的營養全都吸收運化給身體各個器官。
如果要控制體重，晚上的那頓就不能太豐盛了，簡單、多蔬菜為好，午餐也適可而止最好。
另外早餐能增加一點蔬果 就更好了，營養更全面了。
4樓：流年之雨
早飯沒啥問題，午飯晚飯。。。多運動就好
5樓：匿名使用者
不會胖，你吃的東西除了蛋黃，脂肪含量都很低。 早餐一般不會使人變胖，只要晚餐吃得少就行了
6樓：帥二蛋灬
不會的，相反你不吃早飯，會變胖
每天早上吃一盒低脂牛奶，兩片桃李醇熟切片面包，和一個煮雞蛋會胖嗎 10
7樓：匿名使用者
不會胖 放心吃 但牛奶最好是脫脂的
8樓：莫少康
喝牛奶沒有問題，吃麵包會胖的
9樓：匿名使用者
密子君吃哪麼多都不胖，你喝涼水都胖。
早上吃兩片切片面包，一盒低脂牛奶 ，一個煮雞蛋，中午吃半碗米飯，一個葷菜一個素菜，下午吃一個蘋果
10樓：匿名使用者
不僅不會胖，長期這麼吃，還會有營養低下的可能。如果你是年紀不大的人，營養低下的可能性更大。
這麼吃法還會胖，那就不是食物的原因了，是自身機體或是遺傳的可能。
11樓：匿名使用者
一般定義的胖主要的定義就是過多攝入的熱量轉換為脂肪而增加的體重，所以簡單的回答會不會胖是很不負責任的。你先要確認你自己一天的基礎代謝是多少熱量，加上日常消耗的熱量，算出你一天必要的熱量攝入，如果你的攝入大於這個熱量就會慢慢堆積熱量形成脂肪。如果少於這個熱量會慢慢消耗並且瘦下來。
從**的經驗和建議來說，你的這些攝入基本不算多，但是如果是女生晚上不攝入碳水長期會引起月經不調的情況，建議晚上可以早點吃吃少點，加上適當的一些運動。
另外對於**初期的建議，每餐控制在7分飽的飲食，避免油炸和高脂肪的食物。
12樓：匿名使用者
**的主要原理是：攝入的能量小於需要的能量
13樓：l水果姐
全部是素，不會胖，雞蛋別吃多，也是會胖
14樓：
不會，但也很難說，有些人光喝水也會胖，這個要看個人的體質。
每天早上吃兩個煮雞蛋對身體有什麼好處
早上吃一個雞蛋 重約50克，含蛋白質7克 為人所必須的早餐12克中的提供了7克量。但還未完全滿足，還欠5克蛋白質量，以及脂肪 碳水化合物。還需從其他食品吸收和補足。注 中國營養學會 推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋白質 脂肪 碳水化合物的產熱值的比例應該在12 25 30 60。...
早上白煮雞蛋有什麼好處，每天早上吃一個煮雞蛋對身體有什麼作用呢？
早上吃雞蛋有什麼好處第一 雞蛋為 助力吃雞蛋能夠給我們一個長期的飽腹感，這樣就能夠減少服用其他食物，從而獲得 的效果。研究發現，早餐吃雞蛋的人比吃其他食物的人群更加容易 第二 雞蛋是極好的蛋白質 雞蛋是最完整的蛋白質 之一，這也就是意味著日常生活中我們就能夠通過雞蛋來攝取人體所需要的氨基酸。第三 便...
早上一瓶低脂牛奶，饅頭，中午炒玉米粒和一兩飯，晚上兩個蘋果，跑30分鐘，但是體重還增加了，怎麼
你一定都 失敗很多吃了吧！吃的不科學，食譜不健康，當然不如不 長期的飢餓，不成功，不僅不會 還會造成不瘦體質，也就是每當 的時候，身體就會自動儲存能量，以免捱餓，最後也就餓的再嚴重都不會瘦了，不是一定要減少東西的量，而是減少能量的攝入，多吃低碳水化合物，高植物纖維的，熱量低，還能讓自己沒有飢餓感的 ...