1樓：文化永生
熬夜導致掉頭髮確實有這個現象。每個人都有一個生物鐘，一般身體在晚上10點開始就逐漸進入生理上的休息和自我調節的階段，如果這個時期不睡覺，會導致體內分泌出更多的激素，強行支撐著人體的各種行為，長期以往對身體損害是非常大的。
對於頭髮來說，熬夜會刺激激素過量分泌，而激素的分泌也會促進油脂的大量分泌，很多人熬夜後感覺頭髮特別油、臉部也油，就是這個原因。過多的油脂會導致毛囊在休息的時間受到刺激，甚至堵塞毛囊，這些都是會直接導致脫髮的。
擴充套件資料：
挽救熬夜傷身的建議
1、吃宵夜也能補救
在夜間熬夜之時，可以適當補充一些精緻的食物，富於營養易消化，北京積水潭醫院營養科主任趙霞，夜宵選擇的食物應富含維生素與蛋白質，但量又不宜大，還要容易消化。
一般食品選擇以清淡、半流食為主，比如片湯、餛飩、麵條、水餃、牛奶、蛋糕等。要多吃瘦肉、魚肉、豬肝、胡蘿蔔、柿子椒、芒果、菠蘿等食物，注意規避餓和冷。
廣東省第二中醫院急診科副主任醫師黃漢超說，熬夜的最好不要長時間對著電腦或手機，這樣會加倍刺激中樞神經，輕者誘發失眠，重者可誘發失明、癲癇抽搐等疾病。建議每小時要休息10-15分鐘，可以用力眨眼或者做眼保健操，都有助於緩解眼睛疲勞和提神。
另外，不建議熬夜時飲用咖啡、綠茶。黃漢超建議，夜間是免疫器官活躍的時候，這時候喝白溫開水有助於排毒。除了白溫開水外，可以適當飲用調和陰陽，養肝明目的保健茶。
2、生命在於運動
一對來自九江鎮河清四村的長壽夫妻，丈夫潘德時和妻子何愛均為101歲。夫妻兩人甜蜜攜手走過70多載，一起跨越一個世紀。在何愛看來，每天規律的作息，是他們長壽的祕訣。
早上6時起床，晚上8時半準時睡覺，中午保證至少有半個小時的午休。
這樣的生活規律，他們基本都能保證。此外，清淡的飲食也是長壽祕訣。他們以蒸煮為主，很少起油鍋炒菜，瓜果蔬菜一律也是蒸煮。
「生命在於運動。」何愛說，現在她還保持著每天散步的習慣，丈夫雖然腿腳不便，但偶爾還會撿些木頭回來，在村口兩三下功夫就砍好柴，拿到廚房去燒。
3、適當補鈣，並選對時間
鈣還有鎮靜作用，有助於睡眠。但吃完鈣片就睡，易增加尿路結石風險，最好在臨睡前2~3小時服用。
補充鈣劑還要注意：1. 選擇適量的維生素d。
老年人身體合成維生素d的能力只有年輕人的1/3，補鈣同時補點維生素d非常必要。2.不要與含草酸的食物同服。
如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等，它們都含有大量草酸，易與鈣元素結合而影響吸收。
如果不得已要吃這些蔬菜，最好將它們放到熱水中燙一下再吃，或食用3~4個小時後再服鈣製品。3.不要與主餐混服。
當胃內塞滿太多東西時，混在食物中的鈣只能被吸收20%。服用鈣劑應與主食間隔至少1小時。
>>熬夜後沒必要瘋狂補睡
正常情況下，人體需要5個小時的深睡眠時間就夠了。補覺的時候，白天睡眠質量肯定不如晚上好，所以最好能保證有6-8小時的睡眠時間。那種連續睡12小時反倒是不可取的，睡這麼長時間，起床後總會感覺沒精神，甚至越睡越困，越睡越懶，結果不但陽氣沒有補回來，連氣也傷了。
中華中醫藥學會肺系病分會專業委員會委員侯憲聚指出，依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經執行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能。
如果因工作性質需要熬夜，那就用倒時差的方法，在白天找一個相應的時間休息。只要有規律的生活，人體器官的執行時間也可以重新安排，而不會紊亂而導致各種病變。
2樓：天羽詩韻
經常熬夜的話容易導致腎虛，腎與頭髮關係密切，腎虛就會出現頭髮脫落或者是發白的情況。
導致脫髮的原因很多，熬夜、睡眠不足都是會導致脫髮的。建議改善生活，脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
3樓：瑞麗詩
導致脫髮的原因很多，熬夜、睡眠不足都是會導致脫髮的。建議改善生活脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃
4樓：娛樂主編
熬夜的話不但是對身體健康有一定的影響，熬夜跟掉頭髮是有著密切的關係，是會導致身體的虛弱，而且還會出現腎虛等症狀，建議平時一定不要熬夜，保證充足的睡眠。這種情況建議通過食療來進行調理，平時適量食用多種黑色食物。可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
自然補腎，不給腎臟增加負擔。
5樓：匿名使用者
有一定關係，頭髮出油多、髮絲變細軟或者伴隨頭屑多都有可能是掉頭髮的前兆，正常情況下掉髮在100根以下都算是正常，如果超過範圍那就是脫髮。
一旦發現掉髮厲害最好是搭配用繕絲緣絲木精華液，給頭髮一個好的生長環境，就不會再輕易脫落了。
另外還要注意：
合理作息，不要熬夜，吃飯要有規律，油膩和辛辣的食物少吃；
心態要調整好，不要過於憂愁壓抑，生活壓力要學會自我排解；
飲食上要加強營養，可以多吃高蛋白和含鐵含碘的食物，有助於長頭髮；
6樓：sunny王超越
1.熬夜可能是誘發雄性脫髮的其中一個原因。
2.熬夜會加速加重有脫髮基因的人脫髮。
少部分人的脫髮是精神性的、節食的、斑禿等。可以通過休養調節自己恢復。
百分之九十以上的脫髮種類是雄性脫髮，也稱為脂溢性脫髮和遺傳性脫髮。
7樓：科發源小法貓
熬夜，則是雄性激素脫髮的強大「**」之一。睡眠不足或睡眠質量差可能刺激腎上腺，導致雄激素分泌增多，加劇脫髮。
此外，精神壓力、焦慮和用腦過度可使控制**血管的神經調節發生障礙，毛細血管發生收縮，供給毛囊的氧和營養物質驟然減少。還會使皮脂分泌增加，皮脂堆積會引發毛囊口角化過度、栓塞、逐漸微小化，從而導致脫髮。
所以，這就解釋了為什麼有些人即便熬夜也不脫髮的問題。但是各位也要明白一個道理：熬夜也不脫髮、頭髮天生就很健康，這無疑是很幸運的事情。
但是經常熬夜、作息不規律、長期處於較大的精神壓力下，再好的頭髮本錢，也早晚會保不住。
8樓：
我以前也為這個事情苦惱，我去接兒子放學時，有次兒子指著別的孩子的家長問我，爸爸爸爸，為什麼你和別人的爸爸不一樣呢？連這麼小的孩子都覺得沒有頭髮不美觀，我覺得無地自容了！從這以後，我每天下班後，我就會去查詢資料，看看怎樣樣能讓頭髮再長出來，功夫不負有心人，終於讓我找到了《黃梭/茂發錄》一文，文中講到很多的學問，很有共鳴，照著做了後，頭髮得到了很好的改善，兒子也為我感到快樂了！
平常要留意保證充足的睡眠，一天最好能休息6-8個小時，但是晚上不能熬夜，要11點前休息了；平常還要多吃黑芝麻、核桃；勤洗髮，洗頭的距離最好是2－3天；平常要管住本人的嘴巴，少吃麻辣、重油、重鹽的食物，多吃含鐵豐厚的食物，多喝水，多運動排排毒，也能夠多用指腹按摩頭皮，促進血液迴圈。
9樓：唐鈺兒的麻麻
有關係。現代生活節奏快、競爭激烈，年輕人習慣晚睡，熬夜刷微博或打遊戲，結果導致內分泌失調，體內大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭髮易拔出或脫落。
熬夜導致脫髮原因：
1、 長時間緊張的狀態導致頭皮缺血
熬夜的人，一般都是在幹一些容易興奮的事情，比如玩遊戲、看電影、打麻將等等，由於大腦長期處於高度緊張的狀態，可能導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫髮。而且熬夜本身就是佔用了人體休息的寶貴時間，對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響。
2、 熬夜導致腎虛、肝損
人體的腎臟、肝臟對於頭髮的健康生長有很重要的作用，熬夜讓腎臟和肝臟的新陳代謝受到影響，長期下去導致腎、肝功能受損，進而影響生髮的生長，導致脫髮。經常熬夜的人可能出現腎虛的情況，這也是脫髮的主要原因之一。
3、 內分泌失調
由於不按照正常的規律休息，熬夜的人經常出現內分泌失調的現象，這也容易造成暫時性脫髮，長期下去則可能發展成為毛囊嚴重受損，變成永久性脫髮。
現在這類的現象已經很常見了，但是每個人都希望自己有一頭健康的頭髮，那就需要從多方面去改善。
a. 首先心情要放鬆，不要因為不好的情緒影響身體健康。
b. 其次飲食要合理，在口味和營養中要更加註重營養的搭配均衡。
c. 最後睡眠要充足，熬夜沒有任何好處。
d. 注意以上生活習慣的同時，再搭配服用發特濃營養素，溫水沖服，堅持服用可增加頭皮生髮活力，並防止脫落。
10樓：匿名使用者
平時少上網，電腦輻射大；多運動；多吃蔬菜水果，
如蘋果，泥猴桃，梨，番石榴，西瓜等；晚上少熬夜，11點前休息，早睡早起；早上起床要喝一大杯溫水，記得要溫水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒，芥末等等；看下那個《董玔俊.日記》講也不錯，相信會了解不少實用的精驗。
牛肉中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是幫助頭髮健康生長的重要營養物質。有專業人士指出，缺鐵性貧血的症狀之一就是頭髮稀鬆。可是像牛肉這種瘦肉卻不提倡多吃，每週吃上一兩次牛肉就能滿足人體所需。
11樓：匿名使用者
一年四季中，秋季是最容易掉髮的，跟鐑候和人的精神狀態都有關係而，對於秋季脫髮，可以依照（董玔俊日記）一文中講的，這個可以滋養頭枇嗯，還能生新彂防脫哇
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態呢，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣趾會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺喲，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只卉對頭髮的生長起到阻礙的。呃
口臭和經常熬夜有關係嗎？
12樓：妄與梔枯
沒有。口腔區域性疾患是主要導致口臭的原因，但不容忽視的是，口臭也常是某些嚴重系統性疾病的口腔表現，有一些器質性疾患也會導致口臭症。
一、病理性口臭
1、口源性口臭
據統計，80%～90% 的口臭是**於口腔。口腔中有未**的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。
2、非口源性口臭
口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味。
二、生理性口臭
1、飢餓、食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物、抽菸、睡眠時唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。
2、還有假性口臭，即患者本人自我感覺有口腔異味，但檢查結果為陰性。可通過解釋說明和心理諮詢得到改善者。
預防口臭的飲食原則：
第一、不要過度的食用冰凍的食物，否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。
第二、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素c的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。
第三、減少進食富含蛋白質的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產品和奶渣。
第四、避免食用咖哩，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。
第五、不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯後不要馬上休息。
第六、清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。
第七、限制甜食，攝入過多的糖分會引發齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內繁殖，分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。所以應該限制甜食，零食的數量；不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
口臭和經常熬夜有關係嗎
沒有。口腔區域性疾患是主要導致口臭的原因，但不容忽視的是，口臭也常是某些嚴重系統性疾病的口腔表現，有一些器質性疾患也會導致口臭症。一 病理性口臭 1 口源性口臭 據統計，80 90 的口臭是 於口腔。口腔中有未 的齲齒 殘根 殘冠 不良修復體 不正常解剖結構 牙齦炎 牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口...
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