1樓：萌萌兔兒活寶
現在，注重養生，預防疾病的觀念已經深入人心，所以幾乎每個人心中都繃著一根養生的弦，但素不知在我們通俗的觀念裡有需要養生方式是錯誤的，這些誤區會讓我們越養生越得病，為了避免這種情況發生，我們需要認識一下這些誤區都有哪些？
誤區一：平時忙工作，閒時再鍛鍊
好多上班族由於平時工作忙，早九晚五，有的甚至經常加班，五加
二、白加黑，身體透支，到自己休假了或者節假日了突擊進行鍛鍊，這種觀念是錯誤的。平日裡將身體透支到極限後，再突然鬆懈，就像橡皮筋一樣，抻得太緊後，儘管放鬆了，但橡皮筋也已經受到了損傷。
所以我們要糾正對鍛鍊的認識，不見得非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車，飯後散散步也是鍛鍊，將這種輕微鍛鍊融入到生活中才能做到張弛有度，做到真正的養生。
誤區二：每天早起，鍛鍊身體
早睡早起一直是深入人心的觀念，所以每天早上五六點鐘就能看到一些老爺爺老奶奶到公園裡鍛鍊了，並且一年四季每天堅持，但這樣其實也是一種錯誤的養生方法。《皇帝內經》說，春天夏天最好是夜臥早起，秋天可以早臥早起，但冬天一定要早臥晚起，而且一定要等到太陽出來才起床，這就是春夏養陽，秋冬養陰。
所以鍛鍊養生一定要順從四季的起居規律，尤其是老年人，陽氣虛衰，更容易感受風寒，一旦受涼後，身體就更不舒服了。
誤區三：晚上鍛鍊，跑步跳舞
現在每天晚飯後公園裡就會有不少跑步、跳舞的鍛鍊者，有的甚至晚上9、10點了還有跑步的人，這其實也是違反自然規律的，不僅收不到鍛鍊的效果，還會傷身子。《皇帝內經》曰：故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉。
是故暮而收拒，無擾筋骨。可見主張晚上少鍛鍊。
晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋煉骨，跑步跳舞是背道而馳。大家可以在晚上選一些舒緩的運動方式，放鬆身心。
誤區四：為使身體好，補藥不能少
隨著各種補藥廣告的風靡，全民進補成了一種風氣，尤其一些老年人，平時補心腦血管的，補腎的，補鈣的等等一堆的補品等著吃，但是盲目進補不單無益，反而有害。
現在人們的生活水平普遍偏高，身體所需營養從食物中都能攝入，關鍵看身體是否能夠消化吸收。從食譜的設定看，現代人更需要一些粗茶淡飯來調劑大魚大肉帶來的過剩營養，另外，應季的蔬菜對身體是最好的，屬於順其節令而食，正所謂天下無神奇之法，只有平淡之法，平淡之極乃為神奇。
5、誤區五：飯後水果，幫助消化
好多人習慣在飯後吃水果，認為水果能夠幫助消化，這是一大誤區，由於水果含有各類豐富的單糖，必須在小腸中才會被消化吸收，而胃裡由於飯後塞滿了食物，水果就堵在那裡發酵，產生很多氣體，這樣胃脹胃痛胃酸就來了。
所以水果應該放在餐後一到兩個小時，等胃裡東西消化完後再吃水果是不錯的選擇。
2樓：宇陽大神
春天夏天最好是夜臥早起，秋天可以早臥早起，但冬天一定要早臥晚起，而且一定要等到太陽出來才起床，這就是春夏養陽，秋冬養陰。
3樓：否羑澤丶亦良
人們都說等到有空的時候再鍛鍊，實際上等到那時候已經遲了人就是要一直鍛鍊才對的。
4樓：匿名使用者
我們要糾正對鍛鍊的認識，不見得非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車。
5樓：匿名使用者
養生，主要在於飲食還有平時的鍛鍊和運動，要相結合。
6樓：cherry範
很多人都是平時忙工作，閒時再鍛鍊，這種觀念是錯誤的。
7樓：暮年
養生的話，一定要有合理的作息時間，飲食清淡，配合鍛鍊會好很多。
8樓：匿名使用者
不要過分的吃養生的東西，尤其是人蔘等，吃多了可能還是有害的。
9樓：不服菌
養生，當然是在平時都注意的，不是一時的，要不要用藥物去養。
10樓：最棒的名
生病了才去看病許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養
關於養生都存在哪些誤區？我們平時該怎樣才能做到健康養生？
11樓：影迷話火影
很多人認為養生就應該少吃多運動，外加多喝水；也有人認為養生就是杜絕一切對身體有害的食物，只吃素食或者健康的食材。殊不知這樣的觀念不僅不會對身體健康起到大的幫助，還有可能因此而營養不良。所以我們在生活中一定要正確地看待養生這個問題，養成一個良好的養生習慣，不能夠聽風就是雨。
現在隨著我們的物質條件變好，以及生活水平提高，已經有越來越多的人注重我們的身體健康。他們都希望自己能夠健健康康，長命百歲，有更多的時間來享受這便利的美好生活。於是各類養生堂、養生學便開始流行。
養生不僅僅需要我們身處空氣清新的環境中，還需要我們長期的堅持身體鍛鍊；養生不僅僅需要我們多吃綠色的蔬菜、水果，還需要我們講究營養的搭配合理，保證身體正常的生長、活動需求。很多人在養生時候喜歡斷章取義，在某處聽到某些食物會對身體造成傷害以後，便與這類食物絕緣，甚至於讓家人也避而遠之，其實這樣的做法非常不可取。
在我的身邊很多人都是名義上的養生者，在他們身體不舒服時候都會想到通過一些藥物、養生機構來調理身體，總認為他們才是專家級、權威。其實這樣的做法並不可取，也不是說這些養生機構沒有作用，而是通過這類機構養生只能治標，不能治本。若想要長期養生，還需要我們自身養成健康的生活、作息習慣。
12樓：聆聽花開語
誤區一：光吃素食；誤區二：走路越多越好。
事實上，健康養生不光要注意飲食，葷素搭配，還要適當鍛鍊，過猶不及。
13樓：匿名使用者
養生不是多吃大補的食物就可以的，體質不同，吸收消化能力也有差異，要根據體質調節飲食，多吃新鮮水果蔬菜，堅持運動。
14樓：落
我覺得最健康的養生應該是合理的控制飲食還要進行適當的運動，二者缺一不可。
15樓：美丫檸檬布丁
養生千萬晚上不要不吃飯。飲食可以吃的清淡一些，晚上最好喝一些粥，在5點以前吃完飯。
16樓：溫柔的女人
有些人養生，然後經常去，一些藥物配藥去吃，其實這樣的養生方法是錯誤的。
17樓：星星之火
養生不能全靠保健品，這樣是不健康的一種想法，就會生出別的病。
18樓：天才人物我無敵
養生一定要根據自己的體質，不要盲目的養生，否則對身體也會有一定的傷害。
現在養生的人越來越多，錯誤的養生方式有哪些？
不要過分的吃一些保健品或者過分的運動，這些不但不能養生，還可能會危害到身體的健康，另外還有喝養生茶也不要喝太多，像過度飲水，會造成腸胃不適，雖然水是非常重要，但是攝入過多也是不好的，還有水溫過燙，每天運動量過大，會損傷膝蓋。每天喝一杯白酒，吃特別多的營養品，自己根據網路上的想法和一些偏方，泡一些枸杞...
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