1樓：隱苗仰曼珍
向你介紹家庭運動**方法
直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
1坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
2雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.3
坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈儘量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
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為什麼人類進化了這麼多年，還是醜的多好看的少
人類的進步跟遺傳沒有關係，因此好醜比例跟進化也完全沒有關係。人類的進化歸根到底是適應力的變化而不是外形上面的變化，遺傳不一定絕對會向好的方面發展因此好醜不平衡是無法去對比的。人類的進化在於思維進化，大腦以及身體適應力的變化，跟遺傳是沒有關係 遺傳都是隨機性的，一方遺傳基因強大就會偏向那一方，無法控制...
為什麼尿液沉澱後有白色的沉澱物，發現尿液沉澱後有很多白色沉澱物，怎麼回
去問你們老師 他 她會告訴你 老師 尿液白色渾濁是什麼原因 發現尿液沉澱後有很多白色沉澱物，怎麼回 為什麼尿液沉澱後有白色的沉澱物？一般男性尿 抄液中會有白色分襲泌物的現象，bai主要見於泌尿生 殖系統du炎症的可能性大。一般泌zhi尿生殖系統dao的炎症主要是由於感染所致，感染比較常見的致病菌是淋...
血為什麼是綠色的，為什麼蜘蛛的血是綠色的
一般都是紅色的,如果是綠色是不是考慮有什麼東西感染了,或者自己看錯了,正常的血是紅色的,如果是綠色的,請考慮病理效應,應該去檢查一下,為什麼有些人的血液是綠色的？為什麼蜘蛛的血是綠色的 嚴格地說，蜘蛛的 血 的顏色不是綠色，是淡青色的。動物血液的顏色取決於其血蛋白的顏色，確切地說，取決於血蛋白中血色...