1樓：life大長腿黑
在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如「春三月， 夜臥早起，廣步於庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光」。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生髮育，棄故從新。 人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛鍊，以釋出「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。
夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物。
雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應避免溼氣的侵襲，及時更換衣服。平時應經常按摩足底湧泉穴，不要光腳，以免溼氣從腳底部侵入。
秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之。 秋天應早睡早起，這對健康十分有益。
要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時應及時新增衣服，以免著涼。中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節。
鹹味屬腎，應少吃。應儘量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應注意保暖。
室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼。
2樓：匿名使用者
早一點起床，在庭院散散步，適當鍛鍊，以釋出「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。
3樓：mir半
雨季應避免溼氣的侵襲，及時更換衣服。平時應經常按摩足底湧泉穴，不要光腳，以免溼氣從腳底部侵入。
4樓：復小蘇
靜養生是對生命的輕撫。靜養生的重大意義是什麼？靜養生能夠降低陽氣和陰精的損耗，從而維持生命的陰陽平衡，延緩早衰，延長壽命。
靜養首先要先心靜，因為只有心先靜下來。生命才能靜下來。心靜下來，呼吸、心跳等都能夠減慢，血壓才能夠降低。
我們知道」心靜自然涼「，心靜下來以後，人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護
5樓：匿名使用者
春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生髮育，棄故從新。
6樓：王兄
切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝
7樓：21傳
身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
8樓：匿名使用者
這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
9樓：匿名使用者
春天三個月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生髮育，棄故從新
如何每天做好養生呢？
10樓：王晗雨
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。
多吃可以補血的東西。 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 8、早上醒來。先喝一杯水。
預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。
沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。 11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。
易昏昏欲睡。 18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。
忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉髮因素：
熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理。 26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。
豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。 29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽菸，關係最大的是肺癌，脣癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。 34、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。 35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽菸。
拒吸二手菸。 38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽醃。煙燻，燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重。
不過胖。 44、保持規律的生活與運動。 45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
11樓：匿名使用者
在我們這個繁華的經濟時代裡，吃喝玩樂應有盡有，相比較以往我們現在的生活水平有了很大的提升，我們可以吃到世界各地不同的美味小吃，但是我們也要學會控制自己，學會相互結合做到養生之道，現在快進入夏季雨水較多，溼熱之氣較重，特別是吃冷飲後胃腸消化功能更差，容易有腹痛、腹瀉等症狀。因此夏季飲食調理應以清熱利溼、助脾運化為原則，可吃冬瓜、薏苡仁、赤小豆等食物以清熱利溼。荷葉山楂茶。
幹荷葉5克，幹山楂5克，陳皮3克，將三味藥洗淨，放入茶缸內，沸水沖泡15分鐘，加適量糖調味，代茶飲用。可以清熱化濁、理氣開胃，適合溼熱內阻、食慾欠佳者飲用。在夏天人們大量排汗會造**體陽氣不足；**腠理易於開洩，宜食用酸性的草藥。
烏梅、山楂、五味子均具有收斂、固塞的特徵，可以用來**洩瀉、虛汗等症。艾灸中脘穴，對於緩解暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良等有很好的作用。中脘穴位於上腹部，在肚臍上4 寸的腹中線上，胸骨下端和肚臍連線線中點就是此穴位。
最好要讓專業醫師進行艾灸，15-20分鐘為宜。養生要養氣。通常來說，我們養「氣」的目的，就是在根本上讓身體處於自然通暢、氣機平和的氛圍之中，從而保持身體健康，達到自然養生的狀態。
而養氣，也是去躁、靜心的一種非常理想的方式，與《黃帝內經》的順應四時相合。可見，想要養生，想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。養生非一日之事我們要耐心培養才能達到理想的效果。
12樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
13樓：武大
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，晚上不吃夜宵，少喝酒。
14樓：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要濃妝豔抹，再貴的化妝品能別上臉就別上臉，多吃蔬菜水果，每天養成排便的好習慣。一週運動兩三次，臨睡前泡熱水腳。
15樓：匿名使用者
按照養生要求，每天堅持做好該做的事情，該吃的東西，該鍛鍊的鍛鍊
16樓：匿名使用者
養生的話，首先就是要作息規律，不要熬夜。熬夜的危害特別多，傷肝，熬夜爆肝就問你害不害怕。熬夜多了就會脫髮。
現在的年輕人越來越多人脫髮嚴重，作息不穩定又經常熬夜就是造成的一個很大因素。
其二要飲食均衡，富含蛋白質的奶蛋肉，維生素和礦物質含量豐富的蔬菜水果都要吃，適量的攝入油脂，做到飲食均衡。並且不要吃太飽，每頓吃七八分飽就可以了。
喝水的話，不要喝奶茶可樂等熱量高的飲料，儘量少喝。多喝熱水，多喝茶，東方樹葉裡有很多你不知道的功效。最近在喝金絲皇菊還是很不錯的，適合養生網頁連結
17樓：細分化工
足療是最好的養生方式。幸運足，最方便的養生足療！為您全家人的健康保駕護航！
18樓：過橋勒個米線
每天少熬夜，主食適量吃，多吃綠色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感覺我這像健身**
19樓：匿名使用者
我覺得最好的養生就是保持生活規律，適當運動，保持愉快的心情。這樣才是正確的養生。人人養生 你可以參考一下這個**，應該對你是有幫助的。
切記保持一個好的心態才是養生的關鍵所在。
司機出車在外地休息時突發疾病死亡應該怎樣賠償。算工傷嗎。有法律依據嗎
司機出車在外休息時間死在車上，死因不明的，不能認定為工傷的，但如果確定是在工作崗位，突發疾病死亡或者在48小時之內經搶救無效死亡的 是可以認定為工傷的，法律依據如下 工傷保險條例 第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷 一 在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的 二 工作時間前後在...
應該早點休息了，是男人對女人說的，請問是什麼意思
其實一般來說就是男的非常困了 自己想休息了 絕絕對對的希望你不要熬夜，不要玩得太晚，好好珍惜吧！具體要看什麼情況下說的 有的是純粹的關心你 有的則是有些煩你的 男人對女人說，早點休息，上了一天班你肯定很累，晚安，祝你做個好夢，是什麼意思？1，可能是他真的關心你。我就經常跟我女朋友這樣說啊，她經常要玩...
本來應該休息的，後來被公司叫去加班。在去上班的路上，摔了一跤，骨折，要做手術。請問這算工傷嗎
不算，非本人主要責任的交通事故才是工傷 算，只要是因上班的事實，途中沒有因別的事去辦 視具體情況而定。1 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷 1 在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的 2 工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的 3 在工作時間和工作...