1樓：t千麟
一般來說18歲的年齡不會再長高了，但是如果飲食和鍛鍊能夠保證規律還是有可能長高的，飲食方面就是注意蛋白質和鈣質食物的補充，例如豆類，奶類，每天堅持晨練和晚練
2樓：匿名使用者
多打籃球和做引體向上的運動有助於長高，至於食補建議多喝點骨頭湯魚湯，吃點鈣片
3樓：浮生未歇
鍛鍊是最佳的方式，還要注意飲食營養
長高需要注意飲食和活動 講一下你們的經歷和經驗..
4樓：匿名使用者
多打籃球。青春期多打籃球。然後補充該補的體力和營養。然後堅持在堅持，不管颳風下雨都去打籃球。而且籃球打多了。也會養成一個習慣或者愛好。
孩子還有半年要高考了，飲食作息方面該怎麼安排？
5樓：高職單招網
就怎麼吃，甚至高考那幾天也怎麼吃。
至於休息，你需要告訴您的孩子，讓他明白，高考的時間是在白天。所以從現在開始啊，要讓他試著把他的興奮點跳到白天去。晚上11點左右睡就可以了。也不用太早睡。
一切正常，則一切正常。
6樓：蛋蛋
合理膳食，多吃高蛋白食物及蔬菜。如魚肉，瘦肉等。
今年18歲再過三個月19了，才167，怎樣的飲食作息運動能讓我長高我希望175
7樓：北京長高專家
建議和你父母商量一下吧 及早在你當地醫院拍個膝關節 一個手腕關節的x片看看你的骨骺骨齡的情況 吧 如果骨骺完全閉合吃什麼、做什麼運動也不會長高的
如何快速長高？求真實案例和有效方法！例如吃方面和運動方面的(^_^)
8樓：匿名使用者
打籃球沒用。我從小學一年級打了12年籃球.現在還是1米6。除了健康的飲食作息外面如果強行要長高，只有用激素
9樓：1819我無語對蒼天說
不要挑食早睡早起愛運動自然就能長高了。
10樓：陌生人陌路路過
運動方面的話打籃球比較有效果，多喝牛奶
11樓：可耐滴皮卡丘
身材好：早上吃晚飯，晚上吃早飯；長高：面對牆壁，儘量將自己放鬆，然後將手伸直，伸到最長
十八歲左右的男孩要怎麼才能迅速長高？（不吃藥的）
12樓：匿名使用者
早晨起來慢跑1000米 然後加速跑400 這是熱身然後玩籃球 最好是打組隊賽 個人玩籃球會失去性質 累了就休息 在組隊籃球賽可以發揮自己的極限 突破這個極限中午 吃一些補鈣 維生素的食品晚上 睡前喝一杯熱牛奶 第一可以放鬆自己的神經 第二放鬆骨骼 早起時間最好是5：30左右 這種時候骨骼處於一種僵硬狀態 所以要運動起來 晚上10：00之前睡覺科學家認為10：
00~2：00是身體生長期其實身高最主要的還是基因 其實身體高矮並不重要 重要是心情 我們改變不了身材 可以改變心情 不是麼？祝你幸福
13樓：匿名使用者
■保障膳食平衡
我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。
一般來說，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。
■養成良好飲食習慣
孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母不能粗魯地強迫孩子吃，而要耐心地加以引導，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，應當適量用藥物加以調理、加強消化吸收功能，以防止產生營養不良，影響孩子長高。
■養成良好作息習慣
孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時，2～3個月時需要16～18小時，5～9個月時為15～16小時。嬰兒滿1歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。
13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。
良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就儘量放鬆，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利於孩子的生長髮育，從而長成高個子。
■如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
14樓：匿名使用者
經常打籃球，彈跳多會使骨骼繼續生長。
男生十八了還能長高嗎，父母都不高，怎麼才能長高？最高有經驗的人來答。
15樓：浪姬
?我今年十八買了增高藥吃了一個療程長高了5㎝?
16樓：king將神
科學驗證25歲前都可以，只是到了22會放緩，基因會一代優於一代的，會比上一輩高
17樓：匿名使用者
我同學他父母也不高，但他就有一八幾，他說都是打籃球打的
本人十八歲了；可身高才1．46 現在越來越肥了 、可卻怎麼也不長高？求長高的運動和飲食的方面的方法？ 30
18樓：吃貨包哥
請問你是女的還是男的。
其實你可以多做一些有氧的運動，可以促進骨骼的生長每天慢跑30分鐘，刺激骨骼生長
每天跳繩20分鐘，拉伸骨骼，讓其最大化生長多吃牛奶，雞蛋，粗糧，等等，補充身體的營養
19樓：匿名使用者
多運動，多接受陽光的戶外運動。慢跑最有效。
多吃蛋白質，菜，水果，少吃高脂肪的。
20樓：
每天堅持吊單槓,一次5分鐘左右,一天2次..多游泳,多吃補鈣,學會做一些瑜伽
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乳房發育的話，就是正常的，每個女人的乳頭並不一樣大，不用擔心，多吃木瓜，外加按摩，輕輕拉乳頭，一定會有效果的,親愛的 乳頭小是很正常的 乳頭大的話 就不正常了 大的說明你生過孩子 或著房事過多了 老妹 用手自己揉 乳頭還是交給你以後的男朋友 他看到那樣只會高興 但乳房要起來 要大 就要自己揉 我覺得...