1樓：錢幣
長時間沒有鍛鍊了，再加上跑步落地時膝踝關節的緩衝力量不好導致的。
**方法：
1、不要繼續運動，別讓膝蓋受力。
2、可以配合中藥、消炎鎮痛藥物、鍼灸、理療**。
2樓：莫西兒
沒事的，或許可能跑步之前沒有做準備活動，肌肉拉傷而已，用不了一個星期就不疼了。這很常見啊，我以前也是這樣的，腿疼的都只能直著走，不能打彎，過不了四五天就好了
3樓：鏡客網
喝了半月左右東方神參液體海蔘（前期喝瓊漿早晚各一支，每日兩次）臉上大量排除長痘，關節疼痛加劇，。喝了一個月後開始減量，每天早上喝一支，後來臉色好、紅潤、關節疼痛消失，月經也改善了。開始感覺喝不了，不好喝，堅持下去確實有效果。
關節開始疼痛加劇，後來疼痛慢慢減輕，越來越好，臉色也好看了。關節疼開始加劇，慢慢也減輕了。祝你早日恢復
4樓：匿名使用者
多做一些按摩，不要讓膝蓋太累了，不能讓膝蓋老屈著，要讓它自然放下。
5樓：大頭
多久才好？我症狀跟你一樣已經有十幾天了還是好不了
每天進步一點點努力一點點求大神吐槽下一句
每天快樂一點點，充實一點點！朝朝快樂一點點 幸福一點點 確定是吐槽？這雞湯真特麼淡。每天進步一點點下聯 日日積累可登天 上聯 每天進步一點點 下聯 每時落下一滴滴 每天進步一點點這句格言是誰說的 戴明博士。每天進步一點點，就是 擁有水滴石穿的堅持 懂得聚沙成塔的積累 磨練堅韌不拔的意志 學習腳踏實地...
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