1樓：匿名使用者
馬是信，青苗是親人，120嘛就不說了
北京人的習俗有哪些？
每天堅持去健身房鍛鍊1個小時，能否起到**的效果。請有經驗的人給個建議，謝謝了！！
2樓：匿名使用者
我現在每週五次到健身房(下午六點半之後)有氧運動40分鐘,堅持不到半個月已經成功**8斤.
我原來也不算胖.
只要有氧運動就行.不一定非得健身房.40分鐘以上.
祝你**成功!!!
3樓：傻豬妞妞
我現在也在健身房**的，跑步半個小時為易，多了就把肉肉練成肌肉更不好減了，教練還要我配合各種器械，比如說槓鈴之類的東西，在就是有條件你可以游泳啊，游泳**真的挺快的，我昨天減了4 斤，都虛脫了！~祝你**成功！~我們一起努力！~
4樓：完美左手
**不需要運動器材，每天早起堅持1小時左右的跑步是很有效果的。
不過你的身材不是很胖，如果去健身房，槓鈴是最好的鍛鍊器材，可以鍛鍊全身的肌肉。
5樓：俺是研究生
器械健身屬於無氧運動，最好在健身房配合跑步機。有針對性的練習。如果你比較身材比較寬大，減少鍛鍊肩部和背闊的肌肉，那樣會顯得你更胖，加強臂部，胸部，腹部的鍛鍊，效果會不錯。
尤其仰臥起坐，器械練習休息期間可以嘗試仰臥起坐。腹部消減，效果很明顯。
6樓：匿名使用者
肯定有效果。
**藥決：節食、運動、多喝水
7樓：
跑步機 跳舞 出汗的都好用
8樓：大海之
有氧運動，長期堅持。
9樓：巧合的續集
運動要適當
不能貪圖**而去運動
要堅持也不能急於求成！
合理的根據自己的身體條件和狀況選擇強身健體的活動！
10樓：匿名使用者
找準方法 貴在堅持
中午吃飯很吃的很少，早上吃一個蘋果晚上吃2個,能瘦下來嗎
11樓：匿名使用者
如果你基本很少吃飯，每天只是吃幾個蘋果，長期下去，也許會變瘦一些，但是犧牲的代價太大了。
人每天活動需要能量，機體執行需要碳水化合物和氧氣等等多種營養成分，如果你只吃水果為主，是不能滿足身體需求的，長期下去，即使人瘦下來了，但是機體長期處於營養不足的狀態，不僅臟腑會衰弱，大腦也會變遲鈍，不合算的！
建議你早餐吃好，多吃些，晚餐最好少吃甚至不吃，同時早睡，不要再吃夜宵，另外適當運動消耗多餘的脂肪，一樣可以達到**的效果，而且這是積極地**，還可以促進身體健康。
12樓：匿名使用者
早上的飯很重要的！
早上吃水果是好的！
但中午得吃些主食！7成飽就可以了！
飯後1小時再吃個西紅柿！
晚飯吃點熱量小的！豆類！
還得提醒你經常鍛鍊身體哦！
最好在傍晚！
祝你身體越來越**！
13樓：
......不行 那樣不但減不了 還會得胃病乃至精神病的 不是得開玩笑的哦
想瘦真的只有毅力一直鍛鍊下去
畢竟 一分汗水 一分收穫
免費的午餐沒啥好東西
14樓：百度使用者
總這麼餓著那肯定能瘦,不過對身體影響肯定特大,想**最好的辦法還是運動
電視上有一種**的鞋叫什麼"瘦兒"的誰用嗎,效果好嗎,有***嗎,我想買,能快點嗎
15樓：泡泡椰子樹
額。。。1樓的 人家就問有沒有用
你嘰哩咕嚕說這麼對。。。
16樓：匿名使用者
廣告你 最好不要相信
我今年19歲了體重95斤胸部一點也沒發育，有的女孩比我還要瘦但她們發育的很好，我該怎麼辦啊？
我的腰部有一圈的肥肉，如何才能減去，
17樓：夢驚人離
腹部**操
一、 揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上
上下往復按摩50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習早晚一組。 不要休息再把（伊 秀 韻）塗在腰上按 摩吧，這樣會比較快
18樓：俄方的西北風
推薦你2個瘦腰的動作
1、仰臥起坐.每天只要一有空就做做，每次30～50個。一天大約都能做4～6次吧
19樓：門悠婉柏枝
聽**隨著**的節奏轉動腰部可以減脂肪，我試過，效果不錯
20樓：汪 ^o^ 星星
轉呼啦圈效果好
回個獎盃給我吧，謝謝！
21樓：肖大嬸
仰臥起坐吧…不然用大肚貼，聽說有用…
22樓：浪裡灬小白龍艹
可以適量的做一些有氧運動！讓脂肪更快的消耗
右側外陰長了一個很大的贅生物，十幾年了剛開始是米粒大小越長越大連著**下垂的比較長，請問是什麼？
昨晚上做夢夢到有蛇有人讓我把蛇吃了？還夢到死人？在埋葬裡？求高人解夢
夢和現實沒什麼關係，最多是反映已過去的事，根本無法 未來。你要相信你是最幸運的，祥和如意會一直伴隨著你，你的命運怎麼會因為一個夢決定呢，你完全可以自己掌握命運，加油，要相信自己。你是最棒的 昨晚夢見蛇，求高人解夢 蛇凶蛇令人毛骨悚然，在夢裡是凶兆。夢見打死蛇，能征服敵人。夢見蛇鑽進洞裡，家裡會被偷竊...
昨天晚上我做夢夢到很大的金魚請高手幫忙解夢
夢他只是夢 日有所思 夜有所想而已 別人都這麼說 夢裡或是甜蜜.浪漫 或是血腥.暴力 他終歸只是個夢 很慶幸我們都可以從夢中醒過來！別想的太多！是財運的意思。我曾經在一本書上看到過。如果夢到魚，然後還閃閃發亮的話，代表財運上升。昨天晚上夢見自己全家人全死了.請高手幫忙解夢 夢的意思 這個夢反映了你內...
我要去廣州遊玩，請大家幫我指點一下路線，珠江夜遊，海洋館，百萬葵園，南湖遊樂園，怎麼能不浪費時間
首先你是從火車東站來的嗎，如果在火車東站下車順便看車站瀑布就好，不然沒必要去看 車站瀑布，第二你來到的時候是早上嗎？我就按早上安排吧，早上可以去越秀公園，然後在去南越博物館，去了之後就可以到北京路了因為博物館距離北京路很近 北京路是步行街通常早上比較沒氣氛，建議中午過後再去 然後到了下午時分可以到陳...