1樓:憶戀如風
1 巴爾德斯;2 阿爾維斯;3 皮克;4 法佈雷加斯;5 普約爾;6 哈維;8 伊涅斯塔;9 桑切斯;10 梅西;11 內馬爾;12 小多斯桑托斯;13 平託;14 馬斯切拉諾;15 巴爾特拉;16 布斯克茨;17 佩德羅;18 阿爾巴;19 蒙託亞;21 阿德里亞諾;23 昆卡;25 宋;37 特略
2樓:亂
巴薩門將:1巴爾德斯、平託後衛:5普約爾、3皮克、2阿爾維斯、21阿德里亞諾、豐塔斯中場:
16布斯克茨、14馬斯切拉諾、6哈維、4法佈雷加斯、8伊涅斯塔、15凱塔、7蒂亞戈、20阿費萊前鋒:11內馬爾、17佩德羅、10梅西、9桑切斯這是目前巴薩官網上給出的名單。當然還有昆卡,特略,蒙託亞等小將也會隨時被抽調到一線隊比賽,年齡小不需要特別註冊。
3樓:匿名使用者
辣椒營養非常豐富,對人體又有很多好處,但並不是人人都能消受,那麼哪些辣椒營養最好,哪些人又不宜吃辣椒,夏季吃辣椒又如何才能不上火? 哪種辣椒最營養? 辣椒有幹辣椒、鮮辣椒、醃辣椒等區別,還是吃鮮辣椒更好。
因為鮮辣椒不但能調味,營養素也更為豐富。 另外,辣椒最好做熟了吃。因為生辣椒中含有大量辣椒素,可能對口腔和胃腸道黏膜產生刺激。
而經過加熱後,辣椒素能減少一些,對胃腸的刺激也會減少。 哪些人不宜吃辣椒? 辣椒雖好,並不是人人都有福消受。
手腳冰涼、容易貧血的人可以適當多吃。 但因為辣椒對胃腸粘膜、口腔等有一定刺激,過多吃辣椒,可能會出現胃腸道炎症、口腔潰瘍,咽喉炎等。因此有胃潰瘍、食道炎、痔瘡等患者都不能多吃。
陰虛火旺,經常便祕、長座瘡的人也要慎吃。 另外,因為辣椒有祛溼的作用,所以北方人在春秋乾燥的時候,也要少吃。 吃辣椒的技巧 選料鮮辣椒好過辣椒油 不同種屬辣椒中的辣椒素含量差別很大,我們常吃的幹辣椒中,辣椒素含量為0.
1毫克/克,紅辣椒為2.5毫克/克,紅辣椒油為60毫克/克。 所以,烹調辣味食物時,優先選擇鮮辣椒、幹辣椒,辣椒素含量較低,「火力」也沒那麼旺,而且富含維生素c,辣椒油這類又油又辣的食物還是少吃為妙。
調味醋是絕配 吃辣的同時,避免油膩、高鹽、高糖等重口味,否則容易加重人體的炎症反應,也就是我們常說的上火,尤其是本來吃辣就容易上火的人更要注意。 烹調時注意,如果用了辣椒,最好就不要再放花椒、黑胡椒、白胡椒等麻辣味的調味品了,容易「辣上加辣」。 如果太辣,可以適量加點醋,辛辣食物性熱,會生火燥肺,而酸主收斂,酸甘化陰,可滋陰潤燥。
醋中的醋酸還可與辣椒素中和,降低辣味,減少對身體的刺激,緩解上火。 食材適當搭配粗糧薯類 吃辣時,可以適當搭配一些清淡少油少鹽的蔬菜,比如清炒苦瓜、蒜蓉西蘭花、大拌菜等,具有清熱去火的作用。 主食最好選擇粗糧和薯類,如雜糧粥、玉米、紅薯、山藥,不僅膳食纖維豐富,而且b族維生素、鉀、鎂等營養素含量也比一般的精白米麵高,對於緩解吃辣後的燥熱、上火非常有效。
水果吃點山楂、蘋果、梨 吃辣後,為了防止出現咽乾脣裂等症狀,可以多補充水,吃點酸味水果,它們含有的鞣酸、膳食纖維等,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥,山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都不錯。 飲品喝點酸梅湯、酸奶 吃火鍋、麻辣燙被辣到了,酸梅湯、酸奶等飲品可是好搭檔。這些飲品不僅可以讓口腔迅速降溫、敏感度降低、沖淡味道,而且其中的酸性物質對於中和鹼性的辣椒素也有一定好處。
還有更簡單的做法是:直接用橄欖油、香油、牛奶或啤酒漱一下口。 尤其是橄欖油等食用油更給力,因為辣椒素是脂溶性物質,口腔中的大部分辣椒素可以跟隨油脂「逃跑」,治標治本。
另外,餐後可以喝點銀耳蓮子羹、雪梨枸杞湯等,讓水分更持久地待在消化道黏膜上,緩解乾燥以及喉嚨不適。 總結:夏季吃辣味的食物我們最需要防範的就是身體上火,通過上面的這些飲食技巧,我們可以有效的避免上火。
同時也能減輕辣味對我們腸胃的刺激,今天的內容大家都記住了嗎
4樓:匿名使用者
裡面有「現役球員」
5樓:王偉龍我暈
巴薩所有球員的名字 這裡就是!!!
6樓:匿名使用者
你是說現在的?不會是歷史的吧....
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