1樓：美學人生
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。
自我意識訓練
1．自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。
自我意識的成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使我們自我意識健康發展。
2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。
如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。
第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。
你還應學會藉助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。
（2）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。
對我們進行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙於該行為進行的行為。
進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學會如何藉助於外部壓力，發展自我監控能力。
2樓：匿名使用者
參加野生生存訓練，沒實踐，閉門造車，除非是上古大聖，不然，甭想
3樓：肉肉多多拖
遇到自己著急的事要強迫自己不要亂想 找解決的方法
在說一句話做一件事之前先想想
怎麼能培養自己泰然自若，遇事冷靜，淡定，處之泰然的性格特點？
4樓：匿名使用者
所有的一切都取決於你看問題的態度，和自信有很大的關係
5樓：1號充電器
我是通過學習畫畫體會到的，沒事多靜下心來欣賞下我們身邊的人和事，多考慮事情的兩面性。我認為主要是你所處的環境決定你的性格。
女生怎樣才能養成特別淡定冷靜的性格？怎樣提高素養？
6樓：餜槉餜憖餜寚
首先你要保持有樂觀積極和對未來充滿信心的心態、再就是提高自己的文化修養、多參加一些有益的社交活動，多獲取一些各方面的資訊知識、不要刻意地去追追求moxie事或物，也不要去隱藏自己的nuixin世界。具體怎樣達標也沒什麼明文可借鑑。只要能做到以上所說，我個人認為你已經是了。
7樓：執手劃卿顏
多看一些有文藝的書籍，和說話的方式要，靦腆一點，這樣就可以養成，特別淡定，冷靜的性格遇到，事情不要太緊張，知道嗎？
8樓：隨心而動2號
看書，然後思考
擴建自己的見識和思想
豐富自己的內心
9樓：倦筆浮生
書，不是**，耐讀的經典都會潛移默化給人影響，需要慢慢培養
石灰吟,中的詩句哪一句是形容從容不迫？
千錘萬鑿出深山，烈火焚燒若等閒。萬鑿 一作 萬擊 粉骨碎身渾不怕，要留清白在人間。渾不怕 一作 全不怕 石灰石經過千錘萬鑿從深山裡開採出來，它把熊熊烈火的焚燒當作很平常的一件事。即使粉身碎骨也毫不懼怕，只要把高尚氣節留在人世間。註釋。石灰吟 讚頌石灰。吟 吟頌。指古代詩歌體裁的一種名稱 古代詩歌的一...
寫出下列成語的反義詞 1 從容不迫2 無精打采3 口若懸河4 見死不救5 鼠目寸光6 陽春白雪
從容不迫 驚慌失措 無精打采 神采奕奕 口若懸河 吞吞吐吐 見死不救 救死扶傷 鼠目寸光 遠矚 陽春白雪 下里巴人 理直氣壯 理屈詞窮 暢所欲言 噤若寒蟬 陽春白雪 註釋 原指戰國時代楚國的一種較高階的歌曲。比喻高深的不通俗的文學藝術。反義詞 下里巴人 註釋 原指戰國時代楚國民間流行的一種歌曲。比喻...
如何避免急躁，培養自己淡定從容的性格
哈哈，希望不要被萌新群的人看見。因為好多問題，明明群檔案和公告裡有，大家就是不看，非要讓我要一而再再而三的給大家解釋這些問題，但是畢竟是管理人員呀，所以我必須要禮貌，我不能發火，不能生氣。只能非常有禮貌的告訴大家，應該做什麼，應該看什麼，慢慢的，從容淡定的性格就培養出來了。幾乎是每進來一個新人，就問...