1樓:亢風明
當我想起學習時,首先就是快樂,在那麼一大群同學和別人交流多麼幸福啊(當然這版只有進入社會才會權
體會到的).不要給自己那麼大的學習壓力,注意別人的學習方法可以節省自己的學習時間,多參加體育活動,在你動身體的時候腦子也會轉動的這也是變相的增加自己智慧,在遇見困難題時要能問能攻關,問別人是為了節省自己的時間。
中學生如何緩解學習壓力?
2樓:小倩兒七七
1、泡個熱水澡,水溫高約在37°C到39°C左右,可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經。
2、換上寬鬆的衣物,以棉質為主的家居服。女性也請卸除內衣,可穿深色的家居服。
3、室內燈光以黃色為主,不易刺激眼球,較能舒緩眼部的壓力,也能緩和室內氣氛。
4、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物,以免增加胃腸的負擔。
5、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
6、睡前將腿抬高,或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
7、儘量在晚間11時到凌晨2時**入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候,可以先去睡到2時以後再起床,因為11時到2時這個時間是人體經脈執行至肝、膽,若這個時間沒有得到適當的休息,時間久了這兩個器官的不健康就會表現在**上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。
8、睡前可以聽一些古典**或是輕**,避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。
緩解壓力,找到適合自己的學習方法和生活態度,學習並快樂著。
3樓:小綠洲
不要為了學習而學習。可以聽聽歌,做運動,讓自己出汗。
4樓:匿名使用者
適當做一些體育鍛煉,有什麼困惑可以多和老師或同學交流
臨近考試不要給自己太大的心裡壓力,保持好的心態。
5樓:多多益善
如果你指的是我這類初中生,那麼我想說根本就沒什麼學習壓力什麼的。
壓力都是自己強加的,作業什麼的如果集中精力做的話,一般也不過是兩三個小時的事情。
當然也有感受到學習壓力的,那是因為聽不懂、不明白、不會做導致的,也有可能是家長期望太高逼迫的。
一般來說緩解學習壓力的辦法:
1、大吃一頓(我並不建議,因為不太健康)
2、吃甜食(適可而止就好)
3、跟朋友訴苦(應該還是挺多人這樣做的)
4、跟家長訴苦(基本上絕種了,畢竟不是同一個時代的人,很難互相理解,這個大家都是能理解的)
5、下操場跑幾圈(不知道跑一圈是不是就蔫了)
6、大喊大叫(記得關門,不要妨礙到別人了)
7、出去旅遊(這個方法太溫柔了,雖然很有用,但是rmb兄一定要夠強大)
8、常常做些自己感興趣的事(一般父母會覺得是影響學習吧)
9、自我安慰、自我調節(其實這看起來很恐怖)
10、看得開一點,對自己要求低一點,和父母說話好聲好氣一點(最理智的做法,但是卻沒有多少個人可以做到)
總之,以上的方法都ok,但是,在做這些方法的同時,希望能保重身體,目光放遠一點!
6樓:天天學習
家長別逼學生學這學那,培養興趣
7樓:司文郎
1.多運動 打球 游泳
2.高考不是成功的唯一途徑
3.盡力就好、天道酬勤
4.多和朋友們在一起 不要孤僻
8樓:匿名使用者
一 根據自己的能力,制定合理目標
二 將學習效率放在第一位。三 保證足夠的睡眠 。四 身體的活動是大腦。五 做一些自我放鬆活動
9樓:魂洛雅夢
做做運動啊,聽聽輕**
去海邊度假一週,吹吹海風,晒晒日光浴,遊游泳,看看書或者去大自然中放鬆心情
對了,還可以練練瑜伽~~
o(∩_∩)o~恩,還有麼睡睡覺,小憩一下子。。。
和朋友聊聊天~~
如果不怕胖,可以吃snacks,稍微看會電視
10樓:匿名使用者
談戀愛,絕對緩解壓力
中學生,學習壓力怎麼緩解
11樓:匿名使用者
1、泡個熱水澡,水溫高約在37°C到39°C左右,可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經。
2、換上寬鬆的衣物,以棉質為主的家居服。女性也請卸除內衣,可穿深色的家居服。
3、室內燈光以黃色為主,不易眼球,較能舒緩眼部的壓力,也能緩和室內氣氛。
4、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物,以免增加胃腸的負擔。
5、晚餐後可來點不含酒精、不含等性物質的飲料。
6、睡前將腿抬高,或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
7、儘量在晚間11時到凌晨2時**入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候,可以先去睡到2時以後再起床,因為11時到2時這個時間是人體經脈執行至肝、膽,若這個時間沒有得到適當的休息,時間久了這兩個器官的不健康就會表現在**上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。
8、睡前可以聽一些古典**或是輕**,避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。
緩解壓力,找到適合自己的學習方法和生活態度,學習並快樂著。
初中生的學習壓力怎樣緩解
12樓:匿名使用者
calm down!!!親~~放鬆些.......你才初一,彆著急....
遇到這些問題是很正常的現象,畢竟你們學校的同學都是從各個學校選拔出來的好學生,,,其實我覺得,你現在最應該做的不是為學習而苦惱而應該好好地培養起和同學的關係,和同學打成一片,當然也要找幾個可以交心,值得你無條件信任的朋友 然後遇到什麼麻煩就可以找他們抱怨咯~~適當的運動一下,當然 還要談次戀愛,即使不會天長地久,但是真的會彌補你青春期中的空缺,不要太過壓抑自己的感情,人不在沉默中爆發,就在沉默中滅亡,我可不希望你是第二種,,,所以不要太過沉默,, 開朗些,多對別人笑笑,你也會因此而開心.....如果這還不行的話....那就找個高三的人聊聊天吧,,看到他們比你壓力還大,跟你自己比一下,你就會發現,你那點兒還算是壓力麼!
好啦,言盡於此,祝你度過一段美好的青蔥歲月!!! --------一個苦逼的高三黨....
13樓:滄海浩波
首先要保持好的心態,積極面對學習上的煩惱和難題,如果壓力太大,可以學會自我調節,以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠,要踏踏實實地學習,善於自我調節,有張有弛。具體的可以做感興趣的事,如看電影、逛街、聊天,聽**,釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去,減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,最重要的是你要改變你的認知,儘量保持好的心態。
14樓:匿名使用者
初中就給自己這麼大壓力 那上高中更累了。其實 上進是好的,但是千萬不要給自己太大壓力,應該找點時間逛逛街 看看電影 kk歌 只要合理安排 這些娛樂百利無害的
15樓:斐
閱讀一些課外書籍,比如《讀者》之類的,可以起到美化和感染心靈的作用。
16樓:匿名使用者
每天記下在你身上發生的好事,不記壞事。。。就算再小也要記
17樓:銀翼的
上那麼多補習班幹嘛?抓緊那40分鐘的課堂時間,專心致志的聽,想(你見過那個好學生上補習班的?人家不也是那40分鐘?
)學會在生活中學習。。。親,我已經無私的把我的學習方法告訴你了。加油,好好學吧!
o(∩_∩)o
18樓:匿名使用者
哭得稀里嘩啦···
其實心態放平點就好了
19樓:匿名使用者
初中其實很簡單知識也很好掌握,不用那麼緊張,上課認真聽講就可以了,只要課上東西完全掌握進入前幾名完全沒問題。課外感覺有興趣的可以涉獵一下,其餘的該放棄就放棄了,學那麼多根本沒用,不過有時間的話還是學點藝術性的東西,上大學以後你會發現很有用
20樓:匿名使用者
心態啊,該放鬆就去放鬆,開開心心的玩,制定好學習計劃,今天的努力是為了明天的清閒啊
21樓:匿名使用者
為自己找些快樂的理由
緩解中學生學習壓力的好方法有哪些
22樓:匿名使用者
我國中學生的壓力源主要來自於學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面,其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大,這是因為高中畢業面臨的升學和擇業更為迫切。
在社會中還存在不少中學生由於學習壓力無法得到調節而釀成悲劇。一幕幕扣人心釀成悲劇,一幕幕扣人心絃的畫面,種種悲劇也給許許多多的家長心靈造成難以抹去的傷痛。所以為了進一步瞭解學習壓力給學生帶來的影響,我們小組決定進行一些關於這方面的調查與研究研究目的:
通過這次學習,我們希望達到以下這些目的:
2.讓同學們明白要用積極的態度來對待學習壓力。
4.使同學們通過這些方法來減輕學習壓力。
5.使同學們能在今後的學習生活中更愉快,能更好的來處理與父母、老師、同學的關係。
6.在遇到自己無法解決的關於學習壓力的心理問題時,能主動向心理老師尋求幫助。研究意義:
在這次學習的過程中,我們小組的成員都學到了許多知識,包括如何建立團隊合作精神,也讓我們都瞭解了許多社會及家庭所存在的問題,更多的是從該課題的研究結果中我們也都懂得面對學習壓力該如何正確調節。我們也希望通過這次研究學習,能使更多的同學認識學習壓力得不到正確調節的危害性並且能積極調整心態面對它,學會如何面對它,如何正確調節它,讓高中生在學習中能輕鬆地學習,無論是在平時的學習中,還是在期末、期中,甚至在高考中,都能以輕鬆的心態面對學習壓力,在每一次考試中都能考到理想的成績研究過程:
由於中學生學習負擔過重,常給他們帶來沉重的心理壓力,因為學習壓力而陷入痛苦的學生屢見不鮮。這其中不乏成績優秀的學生,他們的學習壓力多**於他們對學習現狀的不滿和同學之間不恰當的比較,多數因為不能接受自己的學習現狀,過分注重結果,而體會不到學習的興趣。而因學習壓力而引起的考試焦慮、厭學在學習過程中時有發生,甚至出現一些傷害自己的行為。
這些情況在期末、期中、高考、時更為集中和突出。有些學生因承受不了這些心理壓力,有時會表現出異乎尋常的反抗情緒,與父母、老師、同學產生矛盾等。解決的方法:
(一)自我調解法
1、不要把目標定得高於自己能力所及。
2、有效地分配時間,將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序,然後依次逐步完成,階段性的成果可減低同時多份任務而又無法完成所帶來的壓力。
3、課餘時應做適量運動,既可強健身體,亦可減壓,或可在教室做一些簡單的伸展運動,減輕肌肉疲勞。
4、遇到困擾或情緒低落時,可與家人或朋友傾訴,通過與同學,朋友的溝通獲得支援和關懷,亦可發洩情緒
5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,這對鬆弛繃緊的神經至關緊要,對於處在身體發育時期的學生來說尤為重要。
6、如果實在感覺壓力太大,無法應承致使情緒低落,不妨去聽聽cd,看看電視劇,或者到酒吧去坐一坐,哪怕偶爾「瘋狂」消費一把也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法,不可頻頻使用,更不能成為你懶惰渙散的藉口。
7、養成持之以恆,平衡有序的生活習慣,不要做「書呆子」,別放棄享受美食,享受戶外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣。
中學生焦慮怎麼辦，中學生如何克服學習中的焦慮緊張
我是過來人，以下我的經驗和觀點希望可以幫到你 中學生處於青春期階段，心理和生理處於向成熟過度的階段，同時面臨著競爭升學壓力和繁重的學業負擔及逐漸產生的步入社會的意識，是世界觀 人生觀 價值觀的雛形時期。先天條件加上外界環境的影響，其心理複雜性不言而喻。當代中國教育中，這種焦慮具有普遍性，幾乎人人都會...
中學生如何交朋友呢，中學生如何交朋友呢？
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中學生學習計劃怎麼寫，中學生學習計劃怎麼寫
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