1樓:和光同塵
一般而言,早晚都要練的。如果只練一次,時間又不緊張的話,那就早上練吧。以升清降濁為主,是上清氣升,所以樁功早上練為好。
2樓:窗簾布藝喜喜
早上健身,晚上**,自己選早上還是晚上吧。
3樓:匿名使用者
晚上練確實比較好,但要在9點以前
我練意拳養生樁斷斷續續有兩年了,每次40分鐘,可是每次身上都不發熱。這是啥原因?
4樓:匿名使用者
不要過於追求
養生覆在於,養制精氣神,刻意的追求,bai容易出偏差du站樁,最好不要斷斷續zhi續這個樣子dao,哪怕你一天只練一次,半個小時,20分鐘的
切勿暫停,這樣很難取得成效,樁功貴在堅持,在一個就是發熱,不一定都是這樣的情況
每個人接觸的練習方法,很多都是形形色色
但是一定要堅持,在堅持,就像這是一條不可以後退的路,只能前進,如果不,就等於前功盡棄
養生樁最注重的是放鬆,得意忘形,這樣你在堅持個三四個月肯定會有收穫的
5樓:匿名使用者
不要練意拳了,意拳又稱漢奸拳,其創始人是剽竊形意的東西,而且依靠日偽勢力到處踢中國武館,偽造史實假稱郭雲深關門**、其門人**不斷杜撰捏造打敗其它門派的「史實」
大成拳的養生樁練多久有效果
6樓:匿名使用者
養生樁是
大成拳一切訓練的基礎,因此大成拳訓練從養生樁開始。養生樁是培養體質的根本練習,大成拳的整個訓練體系最終還是要回到養生樁,以養生樁圓融萬法,以養生樁調養心性。大成拳的訓練內容如果粗略的分成消耗體力性練習與休息性練習兩大部分的話,那麼除養生樁外,其它練習都可歸入消耗體力性練習,養生樁相對來說是休息性比較強的。
在養生樁的練習中,身心最易於放鬆,而越是高度的放鬆,身體動作越能夠做到敏捷流暢的變化,對敵時越能夠做到從容不迫、氣定神閒。所以各種訓練都做完了,最後一步就是歸根返本、調養心性,回到養生樁去。
一般通過一週乃至一月的養生樁練習即能產生以下效果:睡眠改善、食慾增強、精神轉旺、力量增加、動作敏捷等等。若是有識有志之士,用心鑽研,苦習不輟,則會發現養生樁實乃入道之門徑,它與丹道是息息相通的。
大成拳養生樁和內勁一指禪能同時練習嗎?
7樓:匿名使用者
早飯前1個半小時練和晚飯後1一個小時,都行。當然有時間練兩次更好。
早上站養生樁時昏昏欲睡,下午站樁沒有此現象,這是什麼原因?
8樓:匿名使用者
睡眠不足受影響,還有就是剛練站樁沒多長時間。
意拳的一些問題
9樓:功夫黑小
意拳...你也自學...學什麼、外表、內...你能知道嗎、停吧、喜歡就找一老師好好練幾年...
10樓:匿名使用者
不知你練的什麼樁?最好從平步託抱樁開始,6、7分鐘是正常的,可練練「鬆肩活動」(在網上好像崔瑞斌教程有介紹吧)。不要過於追求時間的長短,象你沒老師的情況下,能入門徑悟性好的用1年就不錯了。
先別提接下來,先把基礎打好,那是很枯燥的,要有毅力。接下來可練:平步浮按樁,順便練練開合試力。
關於內力,開始練意拳是越練越沒力,此為換勁。最好先不從混元樁開始。