1樓：
1、伸肌鍛鍊
仰臥位，將一側膝關節屈曲儘量貼向胸部，用雙手將大腿固定5—10秒鐘，然後版
逐漸伸直膝權關節，兩腿交替進行。重複進行10—20次。
2、股四頭肌鍛鍊
俯臥位，將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部（或用毛巾環繞踝部），逐漸將下肢向臀部牽拉，並保持這一姿勢5—10秒鐘，然後放下，雙腿交替進行。並結合正（商）貼
2樓：
是在骨頭在發育，通俗點說就是長個吶，沒什麼可擔心的
膝蓋後面的腿窩筋痠疼怎麼回事
3樓：雲南萬通汽車學校
1.你的症狀首先考慮復是制筋膜炎導致
的，這可bai能與你長時間久站或
du者行走，以
zhi及受涼刺激勞累有關係dao
。2.你可以進行熱敷和按摩處理，另外服用一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊或者獨一味膠囊，另外可以服用對症止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等，對於促進改善和恢復有幫助，平時要好好休息，避免勞累，不要長時間久站和行走。
4樓：匿名使用者
這種事情關乎以後的健康！得好好挑挑！去南京邦德骨科醫院就行啊。這可是人人都知道的呢!平時適量活動鍛鍊，避免勞累和受涼刺激，並且規律生活，有助於健康！
孩子白天總是說腿疼是怎麼回事
你好，你說的情況應該是孩子缺鈣引起的症狀吧，一般來說，孩子在這個時候，由於生長髮育的需要，很容易引起缺鈣的，缺鈣的症狀就會有腿疼，晚上盜汗，這是最典型的症狀，建議給孩子補鈣是比較好的！一般來說，3 4歲的孩子若經常說腿疼，但不發燒且關節亦無紅腫，無觸痛，疼一會兒就很快好轉，此進度請家長放心，孩子沒有...
您好 我想知道左膝蓋撞傷後的幾天才去檢查說骨頭沒事，但是傷到
可能是軟組織傷了。你去檢查時沒拍 麼？聽醫生的。一般沒事，注意休息，不要活動，可以抹點扶他林之類的止疼消炎的藥膏。膝蓋受傷後去醫院檢查，醫生說骨頭沒事，但是很疼，腿無法伸直，走路腳是歪的，踩不了，能好嗎 檢查沒事，用好的跌打貼貼，過幾天就不疼了，是傷到筋了。用熱水袋熱敷 膝蓋撞到傷到筋了好痛什麼時候...
為什麼每次說他讓我失望，他總是說他就是這樣，失望就去找個有錢
沒結婚的時候好好看看吧，婚後只會變得更讓你無法接受 大家都希望另一半像自己希望的方向改變，但是能影響一個人改變要求自己具備非常強大的內心和智慧，大部分人只能爭吵抱怨，另一半被越吵越煩，自己也越來越壓抑。歸根結底原因只有一個 你並不是那個深駐在他內心的人 想必不需要太多的解釋了吧！本人對情感深有研究 ...