1樓：搪菏撻化祥
別急，和熟悉的人多交流，詞會多些，練練會有改善的。
2樓：**紀元
想好了再說，沒什麼的。
表達能力太差，怎麼辦？
3樓：有趣地心理學
充滿著信心。我們提高語言表達能力就需要時刻對自己充滿信心，不斷的利用各種機會來鍛鍊。多去閱讀。
4樓：神馬打怪獸
首先你要知道你面試的是什麼專案，在面試前做好這個面試的準備你說呢是做技術的，那麼在面試的時候，就要把自己會的展現出來，讓面試的人知道招你來是多麼對的選擇，所以還是在面試前做好對自己這個行業技術的見解
在家照鏡子練習
面試時不要著急回答，慢慢說，但是不要發出嗯，嗯，嗯的聲音顯得沒自信純手打，採納吧\(^o^)/~
5樓：首邵毋小雯
我和你一樣，所以我事先就會把要說的話，說一遍，到時說的時候儘量不要直視對方的眼睛！
6樓：冀實蔚嫻
表達能力差有一部分是由於心理因素造成的，每天對著鏡子大聲朗讀幾篇文章，大聲，可以提高自己的自信，然後多聽人家說，多看書，多去和人家說，不要怕，首先是克服心裡的緊張害怕情緒，先找點自己感興趣的話題和人家交流就會好點，然後堅持，讓自己的興趣廣泛，就ok了.
另一部分是由於語言控制系統不是很完善造成的，俗話說，用進廢退，就是要經常用，高調的用，所以要自己對著自己朗讀。樓主可以試試，3個月後你會有驚喜哦！！
內心很壓抑怎麼辦。。我真的感覺快要瘋了。。 15
7樓：勇士
我也是對於小事很敏感的人，有時候就會覺得很壓抑，時間久了對身心都不好。
第一，你需要找人傾訴，找個朋友或者家人，又或者陌生人吧第二，要慢慢想開，心胸豁達，慢慢去調整自己，學會控制情緒，第三，找到自己的興趣愛好，有讓自己能夠專心的事或者自己的夢想和目標你長時間壓抑容易得心裡疾病，就第一條，一定要找一個願意傾聽的人，和他訴說，讓他來開導你。
其實我現在和你挺像的，懷著夢想步入大學，最後畢業了卻發現物是人非，曾經想過的美好未來貌似都不存在或者很遙遠，感覺錯過了很多，也感覺自己對未來很迷惘，但是，就因為迷惘才有意義，正所謂吾日三省吾身啊，一切順風順水，人生的精彩何來呢。
自己努力調整，或者找人幫忙開導一下吧。把難過和疑惑和他人說一說
8樓：溼去啊
如果覺得是心理問題，可以找學校的心理諮詢處，我上大學時就是有心理諮詢老師的，可以過去了解一下，我是個男生，當時諮詢的是個女老師，特別溫和，有親和力，然後就可以預約了，每週大概去一次吧，我去了有兩個月時間，過後就感覺好很多，關鍵是免費的，每次大概40分鐘左右的，這個對你絕對有幫助的，現在社會上的每小時大概在200至300元的。
如果是成長方面遇到了麻煩，你可以把詳細的情況再描述一下，越具體越好，這樣針對性強，方法也會有很多的。
其實不知道自己興趣的人很多，正常的，按照未來發展的趨勢，學點可以到社會上有用的東西（可以找好工作或者賺錢的），比如計算機二級證書（java,office,c++,資料庫等），四六級證書，普通話證書，這些證書都通過後再說有沒有興趣，可以強迫自己堅持下來，這樣也是對自己的一種鍛鍊。
還是回到上面的問題，這個問題太大了，沒法回答，給你推薦兩本書吧，《把時間當朋友》，《通往財富自由之路》，都是李笑來寫的（他的其他的著作也很多都可以看看的，我成了他的粉絲，這個人真的厲害，書中的觀點也真的管用，是可以改變一個人的），可以到圖書館借下，如果沒有可以網上 購買，這個作者很可能會改變你的一生，而我則是2023年以後才看到的，我覺得你們太幸運了，我當時上學的時候還沒有這兩本書呢。
我是農村考止的大學，比較自卑，也不擅長溝通，本身以是單親家庭長大的，在大學可以說比較孤僻，並且是貸款上的大學，遇到很多問題，然後就看心理方面的書籍，各種證書，最後一點一點才做的好一些，後來到社會後經濟獨立了然後才好一些，祝你好運！
9樓：註冊
我上大學的時候，情緒很頹廢。
無論是現在還是當時我都很明確自己為什麼會產生這樣的情緒，首先就是無所事事，說白了就是沒事就一個人在哪瞎想，你明確一下自己想幹嘛能幹嘛就去幹，不要讓大腦影響到你的情緒就ok了，比如說：你可以和朋友一起打遊戲宣洩一下情緒，和同學打籃球、跑步、運動起來讓自己身體帶動你的激情熱血、盡情的燃燒、釋放一下就ok了，不行就找女朋友，到時候你就不會有這想法了，再不行就拼命的看書，書中的世界會讓你忘掉顯示世界，就看你進不進的去，再不行，去旅遊，窮遊、去k歌，去吃大餐、去孤男寡女共處一室，什麼不能幹啊？總是在那瞎想腦子會瓦特的。。。。。。。。。。。
10樓：may丶狂少
內心壓抑會是一個人的性情大變，時而冷靜，時而暴躁，最好的方法就是解開自己的心結，你得知道你是為什麼而煩並找到解決辦法，因為你得知道，一味的去宣洩發脾氣是解決不了任何問題的。
11樓：匿名使用者
越是情緒不好，越是得學會忍耐，你能忍受過去，自然雨過天晴，如果你不能忍受只能帶著本該不願意的心去承受更猛烈的暴風雨，不管你願不願意，你都得去忍受，忍過去一切就好了，忍不過就會有災難，你為什麼不順，一切都是有原因的，即使某件事上你沒有錯，你覺得委屈，你覺得不公平，這都沒用的，這個世界上沒有不受委屈，不受氣的人，你必須得經歷這些才會變的更加強大。
12樓：太原科大心理
心理**具體說來，包括以下幾種方法：
（1）疏導與渲洩
積「壓」成疾是抑鬱症一個重要的致**素，抑鬱症患者多數都有一定的生活事件為誘因，如工作、學習、生活或人際關係嚴重受挫，患者在尋求心理**前的處境是無人理解，無處訴說，他們來到心理醫生面前首要的需求是表達痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫生應該做的是除了為患者提供寬鬆、保密的環境外，重要的是平等、熱情地接納患者，給予患者一定指導勸解，幫助解決現實的困難，同時應傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰，樹立戰勝挫折的信心，明確生活的動機， 增強自我防衛能力和對環境的適應能力。
（2） 改變不良的認知
從心理的角度看，抑鬱症的深層問題是患者的病理性認知模式，這種認知模式就像戴著一副「有色眼鏡」，它導致了患者的感知錯誤，促使其情感及行為異常，當然也影響到其神經、內分泌、免疫等系統的生理功能，形成心身惡性迴圈。由此可見，改變這種認知模式是心理**的核心。這種病理性認知模式在臨床上主要表現為負性思維和邏輯錯誤，如患者對自身、對以往經歷以及對自己的前途總是負性評價，認為自己無能為力，過去一無是處，前途一片灰暗。
在對具體的人際交往或學習工作及生活上，病人常任意推斷，過分概括，放大或縮小，選擇性注意，二分法思維（非此即彼），個人化（「攬錯」於己） 等。人們對某一事件的看法或評價（即認知）是決定其情緒和行為的內在因素。認知**是通過醫生幫助患者辨認這些負性思維和邏輯錯誤，讓患者親自用事實檢驗自己的認知假設，用改變行為來改變認知等方法，去掉患者的「有色眼鏡」引導患者走出「雲霧山中」，重建健康的認知結構， 使患者能客觀地對待自己，看待世界，**未來
13樓：心佛塵
我和你一樣 選擇了錯誤的創業路 結果 。。現在欠了一屁股外債 銀行每天不停地催債
想想家裡已經白髮蒼蒼的爸媽 還有隻有五歲的孩子 我想哭 真的想哭 我現在什麼也沒了 沒了 只有家人 我本是一個要強的人 我不知道該向誰去訴說 我心裡難受 好難受 我我要瘋了 我真不知道我還能堅持多久 身上僅有的兩百戰了一份工作 今天做了體檢 前景渺茫。。。
14樓：匿名使用者
有時候，你應該想想你擁有了什麼，你擁有了別人沒有的什麼。你擁有健康，你已經是幸福的了。我，被病痛折磨了11年了，每天都要吃藥，我依然活得好好的。
不用有什麼目標，好好照顧自己，多和家裡聯絡，經常出去走走，享受這美好的世界。加油！
15樓：還在迷茫的人
我也是如此，我又很嚴重的依賴心理，工作的時候沒有人帶著就害怕，覺得自己很沒用，對自己特別失望，父母也對我很失望，沒什麼人傾訴，很孤獨，覺得前途渺茫。
16樓：匿名使用者
這個明顯是真的有些問題
建議還是去看看醫生
畢竟緩解這些需要專業的方式
然後也確定自己是不是疾病
17樓：宿魏
你可以去遊樂園做一些刺激性的運動，平時也是加強鍛鍊，可以每天繞小區跑步，當你疲憊的時候，情緒就會有相對的緩解，儘量不要看一些傷感恐怖的電影或者**以及歌曲，可以看些段子，搞笑的綜藝，增強自己的認同感，淡化你的消極情緒。你也可以學習一種新的東西，或者去當志願者，上寺廟等地方幫助別人，開啟之後的心結。
18樓：崎嶇獅子
我也快瘋了，在我計劃好的一切，我卻生病了，工作沒有，生活怎麼過，又不能工作。
19樓：欣大暖寶
這個很常見，大學時間的寬鬆自由造成的無所事事，說難聽點就是閒的，儘量找點事情做，騎車到處走走，逛逛公園，爬爬山，站在高處人的心情會好一點。
20樓：匿名使用者
我覺得這是小事啊，靠拼命的鍛鍊身體就可以好的。比起我來你真的可以算好的了，你知道被害妄想症精神**症再加強迫症聚合到我一個人身上那是什麼感受嗎？
21樓：逛骨灰盒
跳出你自己生活的圈子，去接觸一些你從來沒有接觸過的事和人，換一種生活方式會更好
22樓：羽♀晗
練練毛筆字，聽聽古箏，笙簫等古代樂曲，看看諸子百家的著作，這些都是定心凝神的。看看電影，想想兒時的事，就回憶起從前的目標，心裡自然也就有了定數。找找人傾訴，儘管他們可能會當面一套背後一套，但是至少在你自己面前他們會開導你，幫你提提方法，你從心理上也懂得緩解。
另外，多和父母在一起，與他們傾述，不會有什麼顧慮的，也會真心實意的幫你，家是唯一的港灣
23樓：一個人回家
我覺得你應該給自己一個每天必做的規劃，比如每天早上，必須5點起來，跑個1500米，讓自己有個壓力釋放點。不然會出大事。
24樓：匿名使用者
不不不，所有人都不可信，找別人傾訴？呵，他只會出賣你的祕密，把他透漏給你的敵人，不不不，我不需要像任何人傾訴，我很好
25樓：匿名使用者
想的多 做的少 會導致內心很壓抑，唯一的辦法就是要行動起來，不要想太多
26樓：我愛問我快樂
主要是太閒了，都是過來人了。
好好學習專業，要麼找個兼職，也可以找到娛樂性的電影（怪物大學）挺好玩的，或雷人的漫畫，精彩。
27樓：心跳d不朽
哎 走頭無路了 我也要瘋了
從小人緣就不好朋友很少也不愛說話不會說話
沒有啊！說話時需要學的，包括見什麼人說什麼話。選擇職業要看興趣不是看能力 所有的努力都會有收穫，相信自己！加油！沒完，內向的人爆發力強，既然選擇銷售，一手拼搏，一手挑戰自己，還未到終點，你就路上挨聲嘆氣，尋理由藉口，上路，路還長！認識自己的缺點，努力改變自己，做全新的你 不會，你只要每天對著鏡子多練...
我語言表達比較差，嘴也笨，不會說話，這怎麼辦呢
書可以看，但關鍵還在於要從實踐中多加以鍛鍊。鍛鍊的方法 一是說話要有腹稿。即 想好了再說，先說什麼 後說什麼，怎樣組織語言 等，話不要說得太長，每次能表達一個完整的意思就行了，餘下未說的話等別人說完了，自己 再想 再說 這其中 想 是很重要的。想要有條理，避免重複。越是表達能力差，越是要敢講 多講。...
我是比較內向的人，也不會說話，怎麼辦
其實我覺得吧不要在意別人的看法是一點，然後有自己的主觀意見，做一個愛我所愛做我所做敢於抒發自己內心情感的人。提示一下可以從小事做起逐漸增強自己的自信心也是很有幫助的歐，加油吧，做個自強不息的man，不要太在意別人的看法。勇敢的說吧。我是個比較內向的人，而卻也不會說話，一說話就感覺很尷尬，總感覺周圍的...