1樓：邁著大步的小腳丫
用手按摩，順時針揉按肚臍。吃點水果蔬菜，或者粗纖維食物增加腸蠕動。
2樓：
如果你是男性。你把你的雙手壓在小腹上。圍著你的肚臍眼兒。
順時針轉36下。然後再逆時針，反推，36，下。如果你是女性。
用你的雙手壓在肚臍眼上。順時針揉36下。然後逆時針揉36下。
這樣能促進你的腸蠕動。
3樓：雲遮世說的生活
服用藥的效果最快最明顯。
比如嗎丁啉。
多鍛鍊，使身體內迴圈自己發動。
這是治本之法。
4樓：匿名使用者
多吃一些粗糧就會增加腸道動力。
5樓：匿名使用者
增加腸動力的話，還要多吃富含維生素的蔬果。fermio芙美澳超享瘦，因為裡邊是超級營養的水果發酵的，不但補充維生素和氨基酸。裡邊有比如青梅酵素等富含有機酸，增加腸道蠕動。
怎樣增強腸胃動力？
腸道動力不足吃什麼食物好?吃什麼可以增加腸道蠕動
6樓：靜音雙子
一、酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便祕，被譽為是腸動力的「新增劑」。
水蘇糖也同樣的擁有對腸道內有益菌群的增殖效果，對腸動力不足者尤為適合。
二、糙米：腸疏通的「管道工」糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的b族維生素和維生素e，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌，被譽為是腸道疏通的「管道工」。
三、豬血：腸解毒的「消化酶」豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。
四、海帶：腸蠕動的「加速器」海帶是腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
五、菠菜：腸熱毒的「清理工」菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便祕，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。
只要日常的飲食中多注意補充以上的幾種食物，就可以幫助逐漸恢復腸道動力，解決便祕的困擾。
7樓：匿名使用者
根據你的描述一般可以服用香砂養胃丸調理，可以服用莫沙必利片調理，需要規律生活習慣按時作息，易消化易吸收飲食。
怎麼鍛鍊胃腸動力
8樓：匿名使用者
慢跑是鍛鍊心肺功能以及心血管的。慢跑以及其他中低度的有氧運動對腸胃的好處主要是：改善腸胃的吸收能力，尤其是對醣類的吸收能力。
另外一點，可以抑制胰島素的分泌，以及提高胰高糖素的分泌水平。這些變化對降低由糖轉化成脂肪的化學過程有很大作用。
如果你的胃腸動力不足不是因為器質性的原因引起的話，有氧運動能夠增加你的胃口，另外腸胃蠕動能力也會有所提高。從某種程度上看，你也許會感到問題有所緩解。
9樓：匿名使用者
笑就能鍛鍊腸胃
經常笑對呼吸道、消化道特別好。可以做實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便祕，不得胃腸道癌症。你鍛鍊上肢，鍛鍊下肢，什麼時候鍛鍊腸胃呀？
沒機會，只有笑才能鍛鍊腸胃。笑在國際上已經成為一個健康的標準，我調查多次了，笑的第二個諾貝爾獎已經發布了。笑促進腦下垂體，產生腦內胚，它是天然麻醉劑。
你要是得了關節炎彆著急，衝著關節哈哈一笑，一會兒就不痛了。
10樓：2分鐘瑜伽
維持人體生命機能的最主要系統就是消化系統了，而有些人消化功能差，攝入的食物難以變成廢物排出去，或者變成營養被身體吸收就會轉化肥肉，所以消化功能較差的人更容易長胖呢，幾個動作，加速食物消化，從根本上**
11樓：健十**官方客服
1、日常生活中，腸胃不好適合做打太極，步行，慢跑，騎自行車等運動。在鍛鍊過程中應該逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，這樣才更有助於調節中樞神經系統，改善全身及腸胃功能，對消除腹脹，噯氣，促進潰瘍癒合有一定的作用。
2、飲食調理
腸胃吸收能力差的人，生活中要養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、麵條等。
避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。
3、營養補充
腸胃吸收能力差的人，往往會因為無法吸收食物的營養而出現營養不良。
對此，平時需要相應地補充各種維生素，如維生素a、複合維生素b、維生素c、維生素d及維生素k等，缺鐵性貧血患者可以在醫生指導下服用鐵劑。
4、腸胃不好可以喝乳酸菌發酵型奶粉。它的作用是：
1、改善胃腸道功能
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便祕、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
2、增殖腸道益生菌
保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便祕人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
3、恢復腸道原動力
被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為：「人體的自愈力是**疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。
所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的益生菌比例，恢復腸道原動力，讓腸道恢復年輕自然的健康狀態。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
腸動力不足怎麼辦？
12樓：求醫網健康
腸動力不足是什麼原因導致的
13樓：無夏門永昌
多吃水果（前提沒有糖尿病），儘量不要亂吃通便的藥物，很多這樣的藥物的***就是加重便祕！多吃含膳食的食物最好先去做一個腸鏡，多喝水，每天可以順時針按摩腹部50-100次（睡覺前）！適當可以吃點法莫替丁，排除腸道疾病，多運動
14樓：大圓餅子臉
1、進食能夠促進腸蠕動的食物。如果你能夠多喝水、多吃富含有纖維的蔬菜、番薯、之類的食物，必要時服小量促進腸蠕動的緩瀉藥，使腸蠕動慢慢的習慣快一點，縮短大便停留在大腸內的時間，因為大腸是負責吸收水份的，停留時間短了，大便的纖維成份多了，大便就容易便出了。
2、促進腸蠕動的藥，你可到藥房買一瓶0.1克100片的酚酞片，每天晚上睡覺前服一片，直到能夠比較容易大便為止。以後如果在有大便困難，可以再服食幾天。
吃什麼能增加腸動力？
15樓：員施濯馨逸
吃什麼增加腸道動力？現代人飲食普遍精細，不良的生活習慣也很多，使腸道動力下降，常常有排便難的煩惱，那麼，吃什麼增加腸道動力呢？下面介紹種食物，來看看吧。
一、吃什麼增加腸道動力？
1、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便祕，被譽為是腸動力的「新增劑」。水蘇糖也同樣的擁有對腸道內有益菌群的增殖效果，對腸動力不足者尤為適合。
2、紅酒
紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
3、糙米
糙米稱為腸疏通的「管道工」，糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的b族維生素和維生素e，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌，被譽為是腸道疏通的「管道工」。
4、黑木耳
黑木耳是腸道「減齡」最出色的「鐘點工」，黑木耳中的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
5、西紅柿
西紅柿含豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可**口角炎。
6、海帶
海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
16樓：匿名使用者
增強腸動力最好的方法應該是運動和按摩，我認為。你也可以多吃白薯，玉米等含粗纖維多的食物。當然還有許多的蔬菜水果都是可以提高腸動力的。
你還可以多喝酸奶，酸奶都是經過乳酸菌發酵的，這些有益菌進入腸道內繁殖可以增強你的腸道功能，可以選擇現在超市中都有賣的像優酪乳等那些還有大量益生菌的酸奶尤其好。
17樓：荔荔
大多綠色蔬菜,像菠菜,芹菜,韭菜等等,都富含食物纖維,能幫助腸胃蠕動.
另外,各種水果效果也不錯,強力推薦香蕉和菠蘿.
18樓：
纖維多的事物都會讓腸子動力增加
19樓：庾紅盍火
嗎丁啉；普瑞博思片。
哪些食物可以促進腸蠕動？
20樓：時尚白日夢
1、新鮮綠色蔬菜
新鮮的蔬菜多為鹼性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血液中的有毒物質。日常可以多選青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘藍等，大魚大肉後來個小清新，好處多多。
2、富含胡蘿蔔素的食物
現代人的生活環境因為受到空氣汙染，通過呼吸吸入大量對人體有害的毒素，而當這些有毒物質隨著食物進入人體內更是容易產生自由基。自由基會攻擊蛋白質、 核酸與脂肪，使它們受傷或是引發病變。富含羅卜素的食物可以消除人體自由基，如：
紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳橙、肝、牛奶、蛋 黃或魚類等。
3、菌類
經常食用黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類，可達到降血壓、降低膽固醇，提升免疫系統功能，並增加體內免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的東西。
4、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們容易與血液中有毒物質相結合，並加速從尿液排出。常飲用綠茶還能防癌、降血脂。吸菸者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
5、海帶
海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，他可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固 醇。並且海帶幫助胃液進行分泌，達到消化的目的。
對於腸胃蠕動有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營養所需，還能達到**的目的。
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